Angst en paranoïa door wiet • begrijpen én verhelpen

Meer en meer mensen profiteren van de medicinale eigenschappen van wiet, en velen genieten daarbij ook van de geestverruimende effecten. Er is echter ook een groep voor wie het effect niet prettig aanvoelt. Zij worden door cannabis angstig, onzeker, overmatig zelfbewust en soms zelfs paranoïa. Zo’n ervaring is niet prettig, maar wel te begrijpen en tegen te gaan.

Cannabis is zowel een heilzame plant alsook een psychoactief genotsmiddel dat de wonderlijke eigenschap heeft om gevoelens te versterken. Bij de meeste mensen resulteert het gebruik in ontspanning en een verruimde geest. Maar er is ook een groep die last krijgt van een overmatig zelfbewustzijn. Bij mensen die daar last van hebben, richt de aandacht zich volledig naar binnen, in plaats van op de buitenwereld. Dit veroorzaakt in veel gevallen paranoïde, angstige gedachten en gewetensvragen.

‘Zouden mensen het aan me kunnen zien? Iedereen kijkt naar me!’

Vaak voelen cannabisgebruikers zich op zo’n moment ook nog schuldig over het simpele feit dat ze wiet gebruiken. Wat de reden van het gebruik ook moge zijn. ‘Zouden mensen het aan me kunnen zien? Iedereen kijkt naar me! Mensen zullen me veroordelen omdat ik stoned ben.’

Wanneer angsten door wiet overweldigend zijn, en paranoïa gedachten de kop op steken, durf je vaak ook geen anderen onder ogen te komen. Je blijft liever even alleen tot de roes voorbij is; het idee om een bekende tegen het lijf te lopen is nu even weerzinwekkend!’ Herkenbaar? Lees verder en kom erachter waar deze gevoelens vandaan komen en wat je eraan kunt doen.

Zelfacceptatie

Heb je wel eens last van zulke gevoelens door cannabis? Realiseer je dan ten eerste dat het hele universele gevoelens zijn die iedereen heeft. Ieder mens heeft van tijd tot tijd sociale angsten. Mensen zijn nu eenmaal sociale wezens, maar het is soms simpelweg spannend om met anderen om te gaan. Misschien heb je er ook niet altijd zin in, maar vraagt de situatie het wel van je. Tijdens werk bijvoorbeeld.

Hierin speelt ook het verlangen om geliefd te zijn speelt een belangrijke rol. Iedereen wil er graag bij horen. Het idee om uitgestoten te worden is een oeroude universele angst, die in oudere tijden het verschil tussen leven en dood kon betekenen. In de oertijd waren mensen namelijk afhankelijk van de stam waarin ze leefde. En in die groep waren de taken strak verdeeld om te kunnen overleven. Viel je buiten de groep, dan had dat direct gevolgen voor je overlevingskansen.

De sleutel tot het oplossen van paranoïa gevoelens in het algemeen, ligt dan ook in het ontwikkelen van een sterk verankerd gevoel van zelfacceptatie en eigenwaarde. Het besef dat je er mag zijn en dat je waardevol bent, simpelweg omdat je onderdeel uitmaakt van dit universum. Het besef dat je de goedkeuring van anderen niet nodig hebt. Jij mag namelijk gewoon zijn wie je bent; ieder mens is uniek.

Test voor eigenwaarde

Mensen die zichzelf (nog) niet helemaal accepteren, zijn vaak bezig met wat anderen van hen denken. Zij zien relaties met anderen dan als iets hiërarchisch, en classificeren anderen als beter, dommer, mooier, slimmer, lelijker, enzovoorts. Het geheim om dit los te laten, is dat je anderen ziet als gelijkwaardig maar anders.

Als je nuchter bent, kan je over het algemeen wel leven met het idee dat anderen jou op dezelfde manier beoordelen. Ben je echter stoned, dan kan het gebeuren dat zulke gevoelens een loopje met je nemen. Je kan wiet daarom ook zien als een middel om te testen hoe het met je eigenwaarde zit. Ben je zelfverzekerd? Dan is er geen reden tot paniek. Je bent dan niet bang om verstoten of beoordeeld te worden, want je bent er zeker van dat je waardevol bent.

Zo stopt angst en paranoïa door wiet

Zodra je begrijpt dat de oerangst om verstoten te worden angstige gevoelens en paranoïa opwekt, dan kun je er ook wat tegen doen. Richt je aandacht om te beginnen naar buiten in plaats van naar binnen. Realiseer je ook dat de meeste mensen helemaal niet met jou bezig zijn, maar met zichzelf. Focus je aandacht eens op de mensen waar je paranoïde of bang van wordt, in plaats van te denken dat zij hun aandacht allemaal op jou richten. Vertel jezelf vervolgens de waarheid, namelijk dat je niets fouts hebt gedaan door wiet te gebruiken, of dat nu recreatief of medicinaal is.

Herinner jezelf eraan dat iedereen gelijk, maar verschillend is.

Herinner jezelf er ook aan dat je een waardevol onderdeel van de wereld uitmaakt. Want of je nu wel of niet wiet gebruikt, simpelweg door te bestaan voeg je iets toe aan het universum. Probeer jezelf niet te zien als minder of lager dan anderen omdat je wiet hebt gebruikt. Herinner jezelf er juist aan dat iedereen gelijk, maar verschillend is.

Wees altijd liefdevol naar jezelf. Zou je een vriend die een beetje sip is moed in praten met positiviteit of zou je hem verder naar beneden halen? Jij bent de beste vriend van jezelf, dus praat altijd liefdevol over jezelf en benadruk jouw waarde.

Lukt het je toch niet om uit die bubbel te stappen, dan kan je ervoor kiezen om snel nuchter te worden. Gebruik hiervoor de bekende trucs. Dus eet en drink bij voorkeur wat zoets en ga even wat doen. De afwas bijvoorbeeld of maak een wandeling. Suiker helpt om sneller van je roes af te komen en handelingen leiden af van paranoïa gedachten. Je kan bovendien ook wat CBD olie nemen of wat CBD verdampen. Omdat CBD het effect van THC tegengaat, word je snel weer nuchter.

Voorgoed er vanaf

Heb je altijd last van angsten en paranoïa gevoelens na het gebruik van wiet? Dan kan het zijn dat wiet niets voor jou is. Je hoeft dit echter niet te accepteren, want uiteindelijk ben je niet anders dan anderen die wel zorgeloos van wiet kunnen genieten. Vraag jezelf wel af waarom jij angstig wordt wanneer anderen relaxed en ontspannen worden. Het heeft zoals eerder gezegd alles te maken met je eigen gevoel van eigenwaarde.

Om voorgoed van je angsten af te komen, moet je jezelf leren accepteren. Dat klinkt op het eerste gezicht misschien niet zo leuk maar is het wel want je wordt er veel zelfverzekerder van. Wees ook blij dat je dankzij wiet bewust bent van je eigen gevoel over jezelf. Je zou eens met een psycholoog of coach kunnen praten, maar dat hoeft echt niet altijd. Vaak kun je het gevoel van eigenwaarde al enorm verhogen door gewoon dingen te doen die je zou moeten doen, volgens jezelf.

Dat kan het opruimen van je huis zijn, of meer bewegen en vriendschappen aanhalen. Stoppen met roken, iets goeds voor een ander doen of zorgen dat je todo-lijst gedaan is. Het gaat er maar om dat jij er gelukkig en trots op jezelf van wordt. Luister naar je geweten, dat heb je niet voor niets!

Altijd gelukkig?

Er is tenslotte nog een hele eenvoudige manier om je altijd, in iedere situatie goed te voelen en geen last te hebben van angstige of paranoïa gevoelens. Dus ook als je geen wiet hebt gebruikt. Het klinkt bijna te eenvoudig om waar te zijn, maar het enige dat je hoeft te doen, is met jezelf afspreken dat je voortaan gelukkig bent. Dit is voor iedereen mogelijk. Zodra jij je beseft dat je eenvoudigweg een waardevolle toevoeging bent op deze wereld, vervagen die oude negatieve gevoelens.

Bepaal je gevoel van eigenwaarde niet op het niveau van doen, maar op het niveau van zijn.

Bepaal je gevoel van eigenwaarde niet op het niveau van doen, maar op het niveau van zijn. Je kunt elke dag opgesloten in een hoek van je kamer zitten, maar dan nog ben je waardevol. Simpelweg doordat je bestaat, voeg je namelijk iets waardevols toe aan de wereld. En wát je dan precies voor anderen of de wereld betekent, is niet aan jou. Daar hoef je dus ook niet paranoïa of ongelukkig van te worden.

Wil je meer weten over deze manier van denken, of heeft dit je interesse gewekt maar kan je er nog niet helemaal bij met je hoofd. Lees dan een boek over je eigenwaarde vergroten. Daar zijn er genoeg van beschikbaar, maar wij kunnen het werk van Alfred Adler adviseren. Adler was een collega van Sigmund Freud, maar geen leerling van hem zoals Carl Jung. Hij ontwikkelde onder andere het begrip minderwaardigheidscomplex en wordt gezien als de grondlegger van de individuele psychologie.

[Openingsfoto: Shutterstock/svtdesign]