Hoe staat het met jouw nachtrust? Ga je liggen en ben je meteen in dromenland of lig je steevast uren wakker? Misschien heb je dan iets aan dit onderzoek onder cannabisgebruikers met slaapproblemen. Hieruit blijkt dat de meesten voor een goede nachtrust de voorkeur geven aan cannabis in plaats van conventionele slaapmiddelen. Ook voelen ze zich de volgende ochtend beter en ervaren geen of minder bijwerkingen. Vooral THC, CBD en de terpeen myrceen zijn volgens het onderzoek populair.
Vergeleken met het gebruik van conventionele slaapmiddelen of helemaal geen slaapmiddelen, meldden de respondenten dat cannabis ervoor zorgt dat ze zich de volgende ochtend frisser en geconcentreerder voelen en beter in staat zijn om te functioneren, met minder hoofdpijn en minder misselijkheid.
Maar ze rapporteerden ook enkele bijwerkingen van het gebruik van cannabis. Je kunt hierbij denken aan wakker worden met een slaperig, angstig en/of prikkelbaar gevoel.
De studie werd uitgevoerd door enkele psychologieonderzoekers van de Washington State University (WSU) en onlangs in het tijdschrift Exploration of Medicine gepubliceerd. De auteurs menen dat dit het eerste onderzoek is waarin cannabis wordt vergeleken met slaapmiddelen op recept (PSA’s) en vrij verkrijgbare slaapmiddelen (OTC).
“Over het algemeen werd het gebruik van cannabis voor slaapgerelateerde problemen als voordeliger gezien dan vrij verkrijgbare medicijnen of slaapmiddelen op recept”, vertelt Carrie Cuttler tijdens een persbijeenkomst. Zij is een WSU-professor en een van de co-auteurs van het onderzoek.
“In tegenstelling tot langwerkende kalmerende middelen en alcohol werd cannabis niet in verband gebracht met een ‘katereffect’. Individuen rapporteerden echter wel enkele aanhoudende effecten, zoals slaperigheid en stemmingswisselingen”, stelt Cuttler.
De WSU-onderzoekers ondervroegen 1.216 mensen voor het onderzoek met behulp van de medische cannabis-app Strainprint. Bijna tweederde (64,9%) van de deelnemers meldt dat ze al minstens vijf jaar last van slaapproblemen hebben, terwijl bijna 70% zegt dat ze al minstens een jaar cannabis gebruiken om te helpen slapen. Een groot aantal respondenten (38%) zegt dat ze al één tot drie jaar cannabis gebruiken om te slapen.
Bijna 82% van de cannabisgebruikers verklaart dat ze momenteel geen slaapmedicatie op of zonder recept nemen. Meer dan de helft heeft dit in het verleden echter wel gedaan. Dit geeft aan dat sommigen cannabis als een betere optie zien.
Meer dan de helft van de respondenten meldden dat ze elke nacht wiet gebruiken om in slaap te vallen. De meeste respondenten zeiden dat ze joints roken (46,1%), toppen verdampen/vapen (42,6%) of een of andere vorm van cannabis(olie) gebruiken (42,5%) voordat ze naar bed gaan. Bijna eenderde kiest voor eetwaren (edibles) en/of vape-pennen. Nog eens 14,6 % gebruikt cannabis in capsulevorm.
Hoewel geïnhaleerde vormen van cannabis doorgaans populairder zijn onder consumenten in het algemeen, suggereren de auteurs dat mensen met slaapproblemen wellicht de voorkeur geven aan roken en vapen “vanwege de korte latentietijd bij het inademen en het hoge percentage respondenten dat aangaf moeilijk in slaap te kunnen vallen.”
Ze zeggen dat ze verrast waren dat eetwaren of capsules niet populairder waren, “omdat deze langer meegaan en als zodanig gunstiger kunnen zijn voor het behoud van de slaap.”
Wat de productsamenstelling betreft, gebruiken de meeste respondenten producten met een hoog THC-gehalte (60%), hoewel 21,7% voor een uitgebalanceerde THC-CBD-mix kiest. Gevraagd naar cannabinoïden die voor de slaap worden gebruikt, zei 78,8% dat ze voor THC kiezen, 47,1% zei CBD en 18,1% geeft de voorkeur aan CBN.
Wat terpenen betreft, is myrceen het populairst (49%), gevolgd door linalool (26,9%), limoneen (24,7%) en bèta-caryofylleen (19,1%).
“Een van de bevindingen die mij verraste, was het feit dat mensen de terpeen myrceen in cannabis zoeken om te helpen bij het slapen”, zegt Cuttler in het WSU-persbericht. “Er zijn aanwijzingen in de wetenschappelijke literatuur die ondersteunen dat myrceen kan helpen de slaap te bevorderen. Cannabisgebruikers lijken daar dus zelf achter te zijn gekomen.”
Gevraagd naar hoe cannabis helpt bij hun slaap, zeggen de respondenten dat het hun lichaam (81%) en geest (83%) ontspant, onderbrekingen in de slaap helpt voorkomen (36,3%) en een diepere (56,2%), langere (41,6%) slaap bevordert.
Van de 526 mensen die aangaven naast cannabis ook receptplichtige en vrij verkrijgbare slaapmiddelen te gebruiken, “meldden aanzienlijk meer mensen dat ze zich verfrist en meer gefocust voelen en beter in staat zijn om ’s ochtends te functioneren nadat ze cannabis hebben gebruikt, in vergelijking met vrij verkrijgbare slaapmiddelen, PSA’s of andere slaapmiddelen”.
Deelnemers rapporteerden ook minder hoofdpijn en misselijkheid de volgende ochtend.
Sommige door deelnemers gemelde bijwerkingen zijn geen verrassing. Cannabis veroorzaakt bijvoorbeeld vaker dan andere slaapmiddelen een droge mond en rode ogen. Andere onbedoelde gevolgen zijn echter opmerkelijker.
Zo gaven “significant meer deelnemers aan dat ze zich de ochtend na het gebruik van cannabis slaperiger, angstiger en/of prikkelbaarder voelen dan na gebruik van andere slaapmiddelen of geen slaapmiddelen”, blijkt uit deze studie.
Deze bevindingen komen overeen met bevindingen uit eerder onderzoek dat stelt dat cannabisgebruik tot een langere slaapduur kan leiden en minder ontwaken midden in de nacht, maar ook tot meer vermoeidheid de volgende dag.
Onderzoekers ontdekten met name dat meer dan 60% van de studiedeelnemers aangaf zes tot acht uur slaap te krijgen als ze alleen cannabis gebruiken. Minder dan 20% meldde dat ze zes tot acht uur slaap krijgen bij gebruik van een slaapmiddel op recept of zonder recept, ongeacht of het in combinatie met cannabis wordt gebruikt.
“Over het algemeen suggereert de literatuur dat cannabis gunstig kan zijn voor sommige aspecten van de slaap”, schreven de auteurs. Ze stellen daarbij dat “er aanvullend objectief onderzoek nodig is om te bepalen welke aspecten van de slaap positief en welke negatief door cannabis worden beïnvloed.”
Ondanks de potentiële bijwerkingen van cannabis zeiden de onderzoekers dat deze voor de deelnemers misschien beter te verdragen zijn dan de bijwerkingen van andere, meer traditionele slaapmiddelen. “Deze bijwerkingen kunnen minder ernstig of beperkend zijn dan de bijwerkingen die ze ervaren bij andere slaapmiddelen”, stelt de studie. “Ze dragen daarom bij aan de perceptie dat cannabis superieur is aan meer conventionele slaapmiddelen.”
De auteurs merkten op dat hun onderzoek wel een sterke selectiebias vertoonde ten aanzien van mensen die al cannabis gebruikten, omdat zij het sowieso als nuttig beschouwen. “Niet iedereen heeft baat bij cannabis om te kunnen slapen”, zegt Cuttler in een verklaring.
Ze voegt er aan toe dat “toekomstig onderzoek meer objectieve slaapmaatregelen moet gebruiken om een uitgebreider inzicht te krijgen in de effecten van cannabis op de slaap.”
De kwaliteit van de slaap komt vaak naar voren in andere onderzoeken naar de potentiële voordelen van cannabis. Over het algemeen zeggen consumenten dat het hun rust verbetert. Uit twee recente onderzoeken – een studie waarbij mensen met chronische gezondheidsproblemen betrokken waren en een ander onderzoek naar mensen met neurologische aandoeningen – bleek dat de slaapkwaliteit door cannabisgebruik verbeterde.
Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat mensen de neiging hebben om minder vrij verkrijgbare slaapmedicijnen te kopen als ze legale toegang tot cannabis hebben. In het bijzonder merkten de auteurs van dat onderzoek op dat “cannabis gunstig lijkt te concurreren met vrij verkrijgbare slaapmiddelen, vooral de middelen die difenhydramine en doxylamine bevatten. Deze maken 87,4% van de markt voor vrij verkrijgbare slaapmiddelen uit.”
LEES OP MEDIWIETSITE OOK:
https://www.mediwietsite.nl/cannabis-als-slaapmiddel-overweldigend-bewijs/
https://www.mediwietsite.nl/studie-ondersteunt-gebruik-cannabis-bij-pijn-angst-en-slaapproblemen/
Liefst twintig jaar lang volgden onderzoekers een grote groep tweelingen en o.a. hun cannabisgebruik in de VS en daaruit vloeit de conclusie dat cannabis op lange termijn niet voor enige cognitieve schade van betekenis zorgt.
Uit onderzoek blijkt duidelijk dat mutaties in het lichaamseigen endocannabinoïden-systeem (ECS) als biologische oorzaken van neurologische en angststoornissen bij de mens voorkomen. Wat betekent dit voor het behandelen van angsten?
Uit onderzoek blijkt dat alle symptomen van posttraumatisch stress syndroom (PTSS) direct na het inhaleren van cannabis met meer dan 50 procent afnemen.
Artrose is één van de meest voorkomende vormen van reuma. Wietolie bij artrose blijkt zeer effectief tegen de pijn en ontstekingen door artrose.
Neuroprotectie, tumoren remmen, hart- en vaatziekten, leveraandoeningen, diabetes en het bestrijden van pijn en ontstekingen... volgens deze review van wetenschappelijke studies is de cannabinoïde CBG bij al deze aandoeningen veelbelovend.
Uit Amerikaans onderzoek bij kankerpatiënten die medicinale cannabis gebruiken, blijkt dat zij dankzij THC en CBD minder pijn hebben maar ook bijvoorbeeld helder kunnen blijven nadenken.
Wellicht dat een endocannabinoïden-tekort een rol speelt bij het ontstaan van migraine. Duidelijk is in ieder geval dat patiënten die medicinale cannabis gebruiken super positief zijn over het effect daarvan op hun hoofdpijn.
THC wordt in oudere wiet omgezet in CBN en juist die cannabinoïde blijkt nu een veelbelovend slaapmiddel dat zonder bedwelming de gehele slaapcyclus - REM en niet-REM slaap - positief beïnvloedt.
Slaapstoornissen, stemmingswisselingen, angst en een laag libido... het zijn de meest voorkomende symptomen bij vrouwen in de overgang. Uit deze studie blijkt echter dat het gebruik van cannabis hierop een positieve invloed heeft.
Klinische en door meerdere specialisten gecontroleerde studie toont aan dat cannabis zenuwschade en neurologische bijwerkingen door chemotherapie kan voorkomen.
Duitse onderzoekers testten 8 cannabinoïden op hun vermogen om ontstekingen aan te pakken en met name CBD doet het zeer veelbelovend, dankzij het activeren van het enzym 15-lipoxygenase-1.
Het staat buiten kijf dat cannabis een linkt heeft met onze geestelijke gezondheid. Hoe het zit met het gebruik van medicinale wiet bij het bestrijden van angst lees je in hier.
Chronische obstructieve longziekte (COPD) doodt jaarlijks miljoenen, maar experts benadrukken dat cannabis geen trigger is voor COPD.
Het behandelen van neuropathische pijn (chronische zenuwpijn) met cannabis blijkt effectief, aldus deze wetenschappelijke review. Volgens de auteurs biedt wiet zelfs een “levensveranderend alternatief” voor conventionele geneesmiddelen!
Israëlische onderzoekers testten medicinale cannabis bij migraine patiënten en die zijn in meerderheid positief over het aantal aanvallen (daalt) en de heftigheid daarvan.
Uit een nieuwe studie blijkt dat cannabis vaak wordt gebruikt door patiënten met tinnitus, waarbij de meeste mensen stellig beweren dat het hun symptomen helpt verlichten.
Uit deze wetenschappelijke review blijkt dat wietolie bij de behandeling van huidwonden niet alleen schade beperkt en voor beter herstel zorgt, maar ook dat dit met minder pijn gepaard gaat dan bij reguliere therapieën.
De in cannabis voorkomende cannabinoïden THC, CBD en CBG vertonen volgens deze internationale studie ‘veelbelovende potentie als anti-kankermiddelen via verschillende mechanismen’.
Veel mensen krijgen in de herfst te maken met klachten die lijken op hooikoorts. Herkenbaar? Ontdek hier hoe wiet helpt bij deze en andere allergieën.
Uit acht jaar wetenschappelijk onderzoek met Alzheimer patiënten blijkt dat matige tot ernstige agitatie - een van de meest schrijnende symptomen van Alzheimer dementie - flink vermindert door gebruik van (synthetische) cannabis.
Finse onderzoekers stellen vast dat cannabis net zo goed werkt voor chronische pijnpatiënten als opioïden, maar wiet geeft daarbij ook nog eens betere slaap, focus en emotioneel welzijn.
Uit deze studie blijkt dat langdurig medicinaal cannabisgebruik geen negatieve veranderingen in hersenfuncties met betrekking tot geheugen, beloning of zelfcontrole veroorzaakt. Oftewel: mediwiet is volkomen veilig voor je brein!
Onderzoekers stellen vast dat de positieve effecten van medicinaal cannabisgebruik op de levenskwaliteit heel snel beginnen: minder pijn, beter sociaal functioneren én een beter emotioneel welzijn.
Onderzoek van de Universiteit van New Mexico wijst uit: 94 procent(!) van de migraine patiënten heeft baat bij medicinale cannabis tegen de pijn.
CBD blijkt een zeer krachtig antidepressivum. Het is in sommige gevallen effectiever dan antidepressiva en ook nog eens vrij van bijwerkingen. Lees hier hoe dat zit.
"CBG zou een nieuwe optie kunnen zijn voor het verminderen van stress en angst bij gezonde volwassenen”, stellen onderzoekers die een klinische proef deden met deze cananbinoïde 'cannabigerol'.
In dit uitgebreide artikel zet Mediwietsite alle relevante wetenschappelijke informatie op een rij over het behandelen van de symptomen van ADHD met cannabis.
In Nederland lijden een half miljoen vrouwen onder de pijnlijke ontstekingsziekte endometriose. Uit onderzoek blijkt dat cannabis bij veel mensen zorgt voor verlichting van de symptomen.
Prof. Cristina Sánchez bestudeert het effect van cannabis in de oncologie. Ze analyseerde verschillende studies om te zien of je wietolie kunt combineren met chemo- en immunotherapie en andere anti-kankerbehandelingen.
Honderden Nederlandse Parkinson patiënten zijn ondervraagd over het gebruik van natuurlijke middelen als koffie, kurkuma en cannabis bij hun behandeling. Wat is de stand van zaken: kan wiet helpen?
Cannabidiol (CBD) heeft een positieve invloed op de symptomen van Autisme Spectrum Stoornis (ASS, autisme). Dit blijkt uit onderzoek op knaagdieren met de aandoening.
Brits onderzoek toont aan dat de kwaliteit van leven van patiënten met angsten en chronische pijn flink verbetert door cannabis met een hoog THC-gehalte (20%).
