(Meer) energie krijgen met CBD? Dit moet je erover weten!

Cannabidiol (CBD) staat bekend als een middel wat inzetbaar is bij diverse aandoeningen. Hierbij kun je denken aan stress, pijn en vele andere kwalen. Een gebied waarover tot nu toe door zowel consumenten als experts is gedebatteerd, is de invloed van CBD op de slaap-waakcyclus en daarmee dus indirect op ons energielevel.

Sommige consumenten zijn enthousiast over de ontspannende eigenschappen die CBD kan bieden. Deze eigenschappen zorgen ervoor dat ze makkelijker tot rust komen en ’s nachts beter slapen. Anderen merken juist op dat CBD zorgt voor energie en een verbeterde focus. Dus wat is waar? We gaan dieper in op de vraag of CBD inderdaad in staat is om je meer energie te geven en hoe dit komt.

De werking van CBD 

Om te begrijpen waarom en hoe CBD je energie en slaap kan beïnvloeden, is het belangrijk om te begrijpen hoe de cannabinoïde in het algemeen werkt. Bij het consumeren van CBD komt de verbinding het lichaam binnen en beïnvloedt het ons endocannabinoïde-systeem (ECS). Het ECS is een lichaamssysteem dat pas werd ontdekt toen wetenschappers begonnen te onderzoeken hoe cannabis werkt. In de vroege jaren ’90 vonden wetenschappers dit netwerk van zogenaamde boodschappers, endocannabinoïden genaamd.

Het is geen verrassing dat cannabinoïden op dezelfde manier werken als onze lichaamseigen endocannabinoïden en interageren met dit systeem van neurotransmitters. Maar wat doen ze precies? De neurotransmitters waaruit het ECS bestaat, sturen berichten door het hele lichaam in een poging de ‘homeostase’ te handhaven. Homeostase zorgt voor het algehele gevoel van welbevinden.

Na deze ontdekking heeft de wetenschappelijke gemeenschap ontdekt dat het ECS van cruciaal belang is bij het beïnvloeden van een aantal normale lichaamsfuncties. Hierbij kun je denken aan het slaap-waakritme, het energiemetabolisme en zelfs onze cognitieve vaardigheden.

CBD zorgt voor energie

Aangezien het ECS een cruciale rol speelt bij het reguleren van ons slaappatroon, kun je raden wat dat betekent. Het beïnvloedt zowel je vermogen om in slaap te vallen, als het je alert en wakker te voelen. Wat de medische gemeenschap ertoe brengt te geloven dat CBD een bifasisch effect heeft. Dit betekent dat mensen verschillende effecten van CBD kunnen ervaren, afhankelijk van de dosis die ze individueel tot zich nemen. CBD gebruiken om meer energie en focus te krijgen is dus zeker zinvol, maar doseringen zullen van persoon tot persoon verschillen.

Tot nu toe zijn er enkele onderzoeken uitgevoerd om deze theorie te bewijzen:

• In 2017 concludeerde een review dat hogere doses CBD een meer kalmerend effect hebben, terwijl lagere doses CBD een meer stimulerend effect heeft.

• Andere onderzoekers bewezen dit verder met een daadwerkelijke aanbevolen dosering. Ze ontdekten dat doseringen van 15 mg of minder, effecten hebben die de alertheid bevorderen, terwijl hogere doseringen de totale duur van de slaap kunnen verlengen.

• Een laatste onderzoek richtte zich alleen op energie en ontdekte dat CBD een effectief middel was om het ontwaken te bevorderen. De resultaten varieerden echter wel van persoon tot persoon, afhankelijk van hun individuele lichaamsreactie op CBD.

• Nader onderzoek naar hoe CBD je energie kan bevorderen, toonde aan dat de cannabinoïde unieke interacties heeft met specifieke delen van de hersenen. De studie toonde aan dat CBD de eiwitsynthese in de hypothalamus kan verbeteren, een gebied dat verantwoordelijk is voor mentale alertheid.

• Er is ook ontdekt dat CBD unieke interacties heeft met serotonine-receptoren. Hoewel CBD het serotonine-niveau niet verhoogt, heeft het een positieve wisselwerking met specifieke receptoren die verantwoordelijk zijn voor hoe de hersenen reageren op serotonine. Serotonine staat erom bekend iemands humeur, focus en energieniveau te beïnvloeden. Dit zou een indirecte manier kunnen zijn waarop CBD-olie voor energie en focus zorgt.

Meer mans met CBD? Het zou zomaar kunnen! [beeld: astara19/Shutterstock]

Deze onderzoeken laten zien dat CBD invloed heeft op onze energie en focus. Het enige wat je als consument eigenlijk moet weten, is dat de CBD-dosering voor het krijgen van energie lager is dan die om beter te kunnen slapen. Uiteraard hangt de exacte dosering hier ook weer af van iemands gevoeligheid en gestel. Ieder mens heeft een unieke reactie op cannabinoïden.

Hoe gebruik je CBD wanneer je meer energie wilt? 

Wanneer je net start met het gebruik van CBD, maar ook wanneer je het al gebruikt voor andere doeleinden, kan het moeilijk lijken om de juiste dosering te vinden voor energie en focus. Wat we je aan kunnen raden, is een soort dagboekje bij te houden. Hierin schrijf je welke olie je gebruikt (merk/percentage), hoeveel druppels per keer en wat je voelt. Wanneer je dit ongeveer iedere twee á drie dagen opschrijft, krijg je zicht op de werking.

Een dagboekje bijhouden is overigens bij iedere reden van gebruik een goed idee. Aangezien het gebruik van elke vorm van mediwiet persoonsgebonden is, is er geen standaard dosering die voor iedereen werkt. 

Een enkeling raakt gefrustreerd wanneer de effecten zich niet snel genoeg openbaren. Ze zeggen dat bijvoorbeeld CBD-olie niet werkt, het gebruik geen enkel verschil maakt. Tegen hen zeggen we; no worries! Je lichaam heeft echt de tijd nodig om te wennen aan de nieuwe cannabinoïden die je systeem binnenkomen, homeostase is niet in een paar dagen bereikt. 

Houd een CBD-dagboekje bij

Experts raden aan om gedurende twee weken tot een maand dagelijks CBD te blijven gebruiken, waarbij je de doseringen langzaam verhoogt (ongeveer iedere drie dagen). Gedurende deze tijd zal het bijhouden van het dagboek – waarin de invloed van elke dosis nauwkeurig beschreven wordt – je op een geleidelijke manier de effectiviteit van de CBD laten zien. Door dit inzicht kun je de dosering aanpassen wanneer je meer energie en/of focus nodig hebt.

Houd er rekening mee dat het metabolisme, de maaginhoud en het lichaamsgewicht allemaal van invloed kunnen zijn op het vermogen van je lichaam om de CBD ten volle op te nemen. Dus wanneer je de CBD-doseringen registreert en hiermee ontdekt welke hoeveelheid perfect is om energie te krijgen, let er dan op dat dit anders kan zijn indien je lichaamsgewicht veranderd is. Het is ook wijs om de inname altijd rond dezelfde momenten plaats te laten vinden; voor, tijdens of na het eten.

[openingsbeeld: Anna Eremeev/Shutterstock]