De ene klus afmaken en meteen dóórrr naar de andere. Multitasken, alle ballen in de lucht houden, of gewoon proberen alles bij te houden. We leven een druk bestaan, en bij alles wat we doen hebben we graag 100% focus. Maar hoe kunnen we die concentratie constant behouden? CBD kan mogelijk een bijdrage leveren.
Hoe breng je (meer) focus in je leven? Bijgaand vind je enkele algemene tips die kunnen helpen om de focus te bewaren en je beter te concentreren. Vervolgens kijken we wat CBD voor onze focus en concentratie kan betekenen.
Slaap, voeding, lichaamsbeweging en hydratatie vormen het fundament. Deze basisprincipes zijn van vitaal belang om je hersenen alert te houden. Als je te weinig slaapt, nauwelijks beweegt en niet genoeg drinkt, beïnvloedt dit je concentratievermogen.
• Slaap: Slecht slapen kan ertoe leiden dat je lichaam het stressrespons-hormoon cortisol aanmaakt. Hierdoor neemt je reactievermogen af en krijg je sneller een korter lontje. Onvoldoende rust kan ook leiden tot cognitieve stoornissen op korte termijn. Het spreekt voor zich dat, als je regelmatig en goed slaapt, je direct de positieve effecten zult ervaren. Je kunt weer scherp denken (en CBD kan daarbij helpen!).
• Voeding: Vermoeidheid, angst en chaotische gedachten worden vaak getriggerd door voedingstekorten. Je hersenen hebben een constante toevoer van brandstof nodig om te werken. Daarom is een uitgebalanceerd en gezond dieet cruciaal voor de hersenfunctie. Meerdere onderzoeken hebben een verband gevonden tussen consumptie van veel geraffineerde suikers en een verminderde hersenfunctie. Ze legden zelfs een verband met toegenomen stemmingsstoornissen, zoals depressie. Minder alcohol drinken, is ook een goed idee. We kennen allemaal wel het wazige gevoel van een kater en wie wordt daar nu blij van?
• Lichaamsbeweging: Lichamelijke activiteit verhoogt onmiddellijk de dopamine-, noradrenaline- en serotoninespiegels in de hersenen. Deze stofjes zijn allemaal van invloed op ons vermogen tot focus en aandacht. Stevige lichamelijke activiteit is de perfecte manier om je gedachten te ordenen en weer helder te kunnen denken.
• Hydrateren: Genoeg water drinken, is van groot belang. Als je dit niet doet, raak je uitgedroogd. Dit vertraagt je lichaamsfuncties waardoor je je traag en moe gaat voelen. Zelfs milde uitdroging tast je hersenen aan. Onderzoekers ontdekten dat een vochtverlies van 1,4% na inspanning bij jonge vrouwen zowel de stemming als de concentratie verminderden. Zorg er dus voor dat je altijd een flesje water bij de hand hebt!
CBD heeft veel invloed op het endocannabinoïde-systeem in ons lichaam, en daarmee indirect ook op zaken als concentratie en focus… [foto: Denizce/Shutterstock]
Het is duidelijk. Als je lief voor je lichaam bent en deze basisprincipes elke dag nastreeft, blijft je lichaam sterk en je geest gefocust. Maar is er nog meer dat we kunnen doen? Jazeker. Dit is waar CBD in het verhaal komt.
Ten eerste is het belangrijk om het verschil te benadrukken tussen CBD en THC. CBD helpt bij helderheid en focus, heel anders dan bij cannabis met THC. De laatste kan juist tot een minder goed werkend geheugen en verlaagde focus leiden. Hennep bijvoorbeeld is een cannabisplant met hoge concentraties cannabidiol (CBD) en bevat bijna geen THC (minder dan 0,3%). Cannabis bevat hogere THC-niveaus, die psychoactieve effecten hebben. Deze effecten kunnen ertoe leiden dat je je ‘high’ voelt.
Studies hebben aangetoond dat CBD nogal wat kalmerende en helende eigenschappen bezit, die angst, slaapproblemen en pijn tegengaan. Dit zijn alle factoren die van invloed zijn op ons algehele energieniveau. Met CBD kunnen we deze problemen aanpakken. Immers, met CBD worden onze algehele energie en mentale veerkracht positief beïnvloed. CBD is bovendien een bekende stressbestrijder. Stress heeft invloed op het slaappatroon. Slecht slapen, brengt stress met zich mee.
En zo beland je in een vicieuze cirkel! CBD verlaagt juist het stressniveau en kan op die manier bijdragen aan een beter slaappatroon, zodat je gedurende de dag scherp en gefocust bent.
Dus hoe beïnvloedt CBD je lichaam? Het heeft allemaal te maken met het endocannabinoïde-systeem (ECS). Dit ingenieuze systeem heeft invloed op de neurotransmitters die bijna al onze lichaamsfuncties reguleren, zoals bijvoorbeeld eetlust, pijn, stemming en slaap. Deze neurotransmitters zijn ook van belang voor onze motorische en sensorische functies en derhalve op onze energie, aandacht, focus en geheugen.
Het spreekt voor zich dat we bij een tekort aan deze stoffen juist tegenovergestelde effecten ervaren. Denk hierbij aan moeite met concentreren, verhoogde angst, depressie en slapeloosheid. De endocannabinoïden hebben vergelijkbare eigenschappen met fytocannabinoïden. De laatste zijn verbindingen zoals CBD die uit planten worden gewonnen. Als er een tekort is aan de intern geproduceerde endocannabinoïden en bovengenoemde negatieve effecten dienen zich aan, dan gaat CBD deze tegen en heeft een positief effect.
Ondersteuning van het ECS kan symptomen verlichten die emotionele, mentale en fysieke problemen veroorzaken, waaronder focus en concentratie. Ook heeft CBD een direct of indirect positief effect op de dopamine en cortisol. Zo verminder je stress en kun je je beter focussen op de taken die voor je liggen.
Het is duidelijk: het is belangrijk om je endocannabinoïde-systeem in balans te houden. CBD helpt daarbij. Hoe doe je dit echter consequent? Heel eenvoudig: je maakt CBD onderdeel van je dagelijkse ritueel.
Het is altijd een goed idee om tussen alle drukte door even flink te bewegen. Je zou bijvoorbeeld een stukje kunnen hardlopen. Korte intensieve beweging tussen taken door maakt je hersenen wakker, stimuleert je bloedsomloop en zo je algehele energie. Overweeg dus om bewegingsrituelen in je dag in te bouwen.
Stel: je hebt je rondje gerend (of stevig gewandeld), zit weer aan je bureau en moet je hersenen instrueren dat het tijd is met de volgende klus aan de slag te gaan. Tijd voor wat hydratatie. Het perfecte moment voor een drankje met CBD. Dit verhoogt immers nog meer je focus en vermindert je stress.
Afhankelijk van de dag zijn er tal van manieren om CBD in je ritueel te verwerken. Voeg enkele CBD-druppels toe aan je favoriete drankje of kies op kille dagen voor CBD-thee. Je kunt natuurlijk ook een gearomatiseerde CBD-tinctuur aan je koffie toevoegen. Met zo’n drankritueel kunt je daarbij perfect de ene taak afsluiten en fris en gefocust aan een nieuwe beginnen.
Andere manieren om CBD in je dagelijkse rituelen op te nemen, is door te kiezen voor CBD-capsules. Je kunt uit diverse varianten kiezen. Sommige geven op het etiket duidelijk aan dat ze voor meer energie zorgen. En wat dacht je van een favoriete edible, waarmee je jezelf kunt trakteren? Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: ‘Als ik me 25 minuten concentreer, neem ik een pauze van vijf minuten en mag ik een van die heerlijke CBD-snoepjes’.
Edibles helpen je niet alleen om je te concentreren, maar ze dragen ook bij aan een beter slaappatroon als het weer tijd is om te ontspannen. Win-win dus.
Misschien had je het voor het lezen van dit artikel niet verwacht maar CBD en focus zijn dus onlosmakelijk met elkaar verbonden en werken supergoed samen. Het leven is druk en hectisch en het is steeds vaker een uitdaging om je op één ding tegelijk te kunnen concentreren. Zorg dus goed voor jezelf, creëer rituelen, en integreer CBD in je leven. Op deze manier kun je je lichaam en geest helpen om tot rust te komen en krijg je meer focus.
Naar aanleiding van een studie die stelt dat CBD juist zorgt voor nog krachtiger wiet (en dus niet voor een 'verzachtend' effect op THC) verklaart arts Perry Wilson deze schijnbare tegenstelling.
Artrose is één van de meest voorkomende vormen van reuma. Wietolie bij artrose blijkt zeer effectief tegen de pijn en ontstekingen door artrose.
In deze korte video zie je wat CBD-olie kan betekenen bij pijn, angstgevoelens, spijsvertering, epilepsie, diabetes, kanker en neurologische ziekten zoals Alzheimer.
Cannabis en THC en CBD als pijnstiller. Sommige wietolie en cannabisproducten kunnen pijn accuut bestrijden, anderen gaan de oorzaak van de pijnklachten tegen.
CBD is geneeskrachtige cannabinoïde met een kalmerende werking op de huid. Je wordt er niet stoned van en het helpt tegen ontstekingen, jeuk en pijn bij eczeem.
Hoe wordt CBD nu precies geëxtraheerd uit wietplanten? Dat zie je in deze korte nieuwsvideo van de Amerikaanse omroep NBC op bezoek bij MedPharm in Colorado.
De twee belangrijkste maar zeer verschillende cannabinoïden zijn THC en CBD. In dit artikel lees je welke mogelijk het beste voor jou werkt.
THC en CBD zijn veruit de bekendste werkzame stoffen in medicinale cannabis, maar welke effecten hebben deze twee cannabinoïden nu precies op lichaam en geest en wat als je ze door elkaar heen consumeert?
Cannabidiol is een van de meest gewilde maar vaak onbegrepen cannabinoïden. We beantwoorden daarom de meest gestelde vragen over CBD.
Uit een Amerikaans onderzoek onder bijna duizend patiënten blijkt dat THC bij de bestrijding van misselijkheid sneller én beter werkt dan CBD, en dat is niet de enige aandoening waarvoor dit geldt.
THC is heel veel meer dan de stof waar je high van wordt. Laten we kijken naar 15 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van deze psychoactieve cannabinoïde die iedereen zou moeten kennen.
Kinderen komen dagelijks in aanraking met veel bacteriën en virussen. Ondersteun hun natuurlijke afweer daarom met 2 tot 3 druppels CBD-olie per dag.
In dit uitgebreide dossier leren we alles over het ontstaan en de bestrijding van schimmelinfecties ofwel candida. Het blijkt dat de cannabinoïde CBD bij de behandeling heel erg goed werk kan verrichten.
THC staat bekend als de stof in wiet die je stoned maakt, maar alleen daarmee doen we deze cannabinoïde tekort. Er zijn ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen bij het medicinaal gebruik van THC wietolie.
In dit uitgebreide artikel zetten we alle relevante informatie op een rij over het juist en veilig doseren van medicinale cannabis, en dan met name van de twee bekendste cannabinoïden THC en CBD.
Hennep en wiet; het lijkt op elkaar maar zijn twee verschillende planten. Wij leggen het verschil tussen de twee uit en bekijken welke de beste CBD-olie oplevert.
Helaas zijn veel dingen rondom cannabis nog niet zo goed geregeld. Zoals een goede bijsluiter bijvoorbeeld. Wij helpen je graag en informeren je in dit artikel over CBD in combinatie met andere medicijnen.
Een team Australische onderzoekers bekeek een aantal bestaande studies over de invloed van CBD op verslaving. En die invloed is best groot.
Cannabigerol ofwel CBG wordt ook wel de 'moeder-cannabinoïde' genoemd en uit dit artikel blijkt hoe bijzonder en medisch gezien veelzijdig deze stof uit de cannabisplant is.
Het immuunsysteem is belangrijk in de strijd tegen (dagelijkse) bedreigingen van bacteriën, virussen en infecties. Samen met je lichaamseigen endocannabinoïde systeem kan CBD er voor zorgen dat je weerstand verbetert.
Er bestaan meer dan 100 cannabinoïden, die kunnen samenwerken met ons eigen endocannabinoïde systeem en dit zijn de 7 belangrijkste: CBD, CBDA, CBN, CBG, THC, THC-A en THCV.
Kou, gladheid en korte dagen kunnen vervelende gezondheidsproblemen veroorzaken. Gelukkig biedt CBD-olie in ieder geval tegen deze 8 typische winterklachten uitkomst.
De cannabinoïde THC is psychoactief, en geeft je een bepaalde high. CBD is echter niet psychoactief maar heeft wel effect. Kortom: hoe voelt CBD?
De bekendste cannabinoïde in cannabis is natuurlijk de psychoactieve component THC. Maar daarnaast heeft THC ook een aantal welkome gezondheidsvoordelen en medicinale kwaliteiten!
Cannabiszalf is een goede methode om met wiet huidaandoeningen aan te pakken. In dit artikel lees je alles over de geneeskrachtige eigenschappen van wietzalf + recept om het zelf thuis te maken!
Hoewel CBD voor veel mensen positieve gezondheidseffecten sorteert, kan het ook voorkomen dat CBD (olie) niets of bijna niets doet. In dat geval moet je deze checklist eens afwerken, wellicht zit jouw oorzaak er bij!
CBD (cannabidiol) is een bestanddeel uit cannabis dat bij tal van aandoeningen verlichting kan bieden. Zelfs bij kanker, en hoe dat zit lees je hier.
CBD-olie wordt door miljoenen mensen wereldwijd breed ingezet. In dit artikel focussen we op wetenschappelijke publicaties over de effectiviteit van cannabidiol bij 17 verschillende aandoeningen.
CBD alleen kan effectief zijn, maar het toevoegen van terpenen aan een CBD-product verhoogt niet alleen de effectiviteit, maar maakt de vloeibare vormen van CBD ook lekkerder qua smaak en geur.
De media en aanbieders van CBD-producten schrijven vaak dat CBD niet psychoactief is. Tijd om iets recht te zetten: CBD is wél psychoactief. Lees hier hoe dat zit.
In vier minuten legt arts Dr. Jagmeet Sethi ons uit waarom medicinale cannabis - en met name de cannabinoïde CBN - wordt gezien als de sleutel naar een betere nachtrust.
Hoewel CBD legaal en razend populair is, is er nog niet veel onderzoek gedaan naar de inzet van cannabidiol bij kinderen. In dit artikel gaan we in op de mogelijkheden, voordelen en risico's van CBD bij kids.
