Hennepthee – dit is alles wat je erover moet weten + recept

Veel mensen die andere hennepproducten gebruiken en/of hennep in hun dieet opnemen, genieten ook graag van een mok warme hennepthee. Hennepthee staat bekend om zijn potentiële kalmerende effecten. Het is goed voor lichaam en geest. In dit artikel leer je alles over deze supergezonde drank!

Nog steeds vragen veel mensen zich af of hennepthee veilig – en legaal – is om te drinken. De reden dat deze vraag bij deze mensen speelt, is dat hennep van dezelfde plantenfamilie komt als cannabis. In dit artikel nemen we hennepthee onder de loep. We bespreken hoe je het gebruikt, wat de voordelen (of nadelen) zijn en of hennepthee kan zorgen voor een psychoactieve reactie.

Wat is hennepthee?

Hennep is directe familie van de cannabisplant. Verschillende delen van de hennepplant worden gebruikt om een verscheidenheid aan culinaire en persoonlijke verzorgingsproducten te maken. Misschien eet je weleens hennepzaad, of gebruik je zeep op hennepbasis. Je kunt de plant ook gebruiken om hennepthee te maken, waar veel mensen van genieten vanwege de kalmerende effecten.

Hennepthee is vergelijkbaar met iedere andere kruidenthee, omdat de hennep vooraf gedroogd wordt. Hierna kun je het in een theezakje of thee-ei stoppen en overgieten met gekookt water. Je kunt de droge hennepbladeren of bloemknoppen gebruiken, hoewel mensen soms ook zaden of zelfs delen van de wortel toevoegen. 

De thee heeft een groenachtig bruine kleur en wordt beschreven als een licht bittere of aardse smaak. Sommige mensen voegen graag smaak- of zoetstoffen toe aan hun hennepthee, zoals citroen, honing of suiker.

Bevat hennepthee THC?

Een van de meest voorkomende vragen die veel mensen hebben over hennepthee is of het tetrahydrocannabinol (THC) bevat. THC is de belangrijkste psychoactieve cannabinoïde in de cannabisplant, het geslacht waar zowel hennep als wiet vandaan komen. THC is wat mensen high maakt na het gebruik van wiet. Soms wordt hennep verward met cannabis, maar het is niet hetzelfde.

Hennep en cannabis zijn beide rijk aan cannabidiol (CBD), een niet-psychoactieve cannabinoïde die vaak wordt gebruikt om angst te verminderen, pijn te verlichten en bepaalde markers van de gezondheid van het hart te helpen verbeteren 

Hoewel hennep sporen van THC kan bevatten, bevat wiet aanzienlijk meer. De hoeveelheid THC in hennep is niet genoeg om psychoactieve effecten te bewerkstelligen en dus high te worden. Officieel mag hennep niet meer dan 0,3% THC bevatten. Om deze reden wordt hennep gekweekt voor recreatieve en geneeskrachtige doeleinden. Hierbij kun je denken aan een geneeskrachtige thee, andere culinaire- en persoonlijke verzorgingsdoeleinden.

Wees gerust; hennep – en dus ook hennepthee  – is legaal om te gebruiken, zolang er slechts sporen van THC in terug te vinden zijn. Dus 0,3% of minder. Zolang je niet dagelijks enorme hoeveelheden hennep consumeert, hoef je ook echt niet bang te zijn voor een positieve drugtest. 

In hennepthee zit geen of nauwelijks THC, dus je profiteert alleen van de gezonde effecten en wordt niet high/stoned… [foto: Mahony/Shutterstock]

Gebruik en gezondheidsvoordelen van hennepthee

Hennepthee wordt voornamelijk gebruikt om lichaam en geest tot rust te brengen. Het vermogen om de ontspanning te bevorderen is grotendeels te danken aan de niet-psychoactieve CBD en de andere bio-actieve stoffen die het bevat.

Onthoud echter dat hennepthee wel veel kleinere hoeveelheden CBD bevat dan bijvoorbeeld de CBD-olie die ingezet wordt bij onderzoeken naar het effect van deze cannabinoïde cannabidiol. Het drinken van hennepthee alleen heeft niet de sterke effecten die een CBD-olie wel heeft.

Waarom is hennepthee iets wat ik dagelijks kan drinken?

• Cafeïnevrij: hennepthee bevat – in tegenstelling tot sommige andere soorten thee – geen cafeïne. Dat betekent dat het je geen onrust zal bezorgen, of je ’s nachts wakker zal houden. Een sterk cafeïne-houdende drank is hier wel toe in staat.
• Kan de slaap bevorderen: CBD kan de hersenen helpen kalmeren en kan worden gebruikt om meer rustgevende slaappatronen te bewerkstelligen. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat CBD de slaapkwaliteit kan verbeteren bij mensen met aandoeningen die de hersenen aantasten, zoals de ziekte van Parkinson.
• Kan angst helpen verminderen: de CBD in hennep kan symptomen van angst helpen verbeteren. In één onderzoek kregen deelnemers voorafgaand aan spreken in het openbaar een dosis CBD van 150 mg, 300 mg of 600 mg. Degenen die de dosis van 300 mg kregen ondervonden het meest significante voordeel voor het verminderen van angst in vergelijking met de andere doses en placebo (een behandeling zonder CBD dus). De meeste hennepthee bevat echter waarschijnlijk veel minder CBD dan de hoeveelheden die in dit onderzoek zijn gebruikt.
• Kan chronische pijn verlichten: er is bescheiden bewijs dat CBD kan helpen pijn te verminderen. Sommige onderzoeken suggereren dat het gebruik van CBD in enkele gevallen zelfs kan helpen de behoefte aan medisch voorgeschreven opioïden te verminderen. De hoeveelheden CBD in hennepthee zullen echter waarschijnlijk niet zulke sterke effecten hebben.
• Kan de gezondheid van het hart helpen ondersteunen: CBD en andere verbindingen in hennep, zoals terpenen, kunnen helpen bij het verlagen van een hoge bloeddruk; een risicofactor voor hartaandoeningen. Ze kunnen ook een ontstekingsremmende werking hebben, wat het hart ten goede kan komen.

Hennepthee is een geweldig – en cafeïnevrije – drankje, om te genieten van de voordelen van CBD voor specifieke doeleinden. Denk hierbij aan beter slapen en pijnverlichting, maar ook algemene ontspanning.

Potentiële nadelen en bijwerkingen van hennepthee

Als je nog nooit hennep hebt geconsumeerd, is het het beste om het langzaam en met mate te introduceren, omdat nieuwe voedingsmiddelen iedereen anders kunnen beïnvloeden.

Hennep en CBD worden grotendeels als veilig beschouwd met een laag risico op ernstige bijwerkingen. Sommige onderzoeken hebben echter bijwerkingen gemeld zoals diarree, vermoeidheid of onbedoelde veranderingen in eetlust bij deelnemers die CBD consumeerden.

Hennepthee heeft mogelijk invloed op de werking van enkele medicijnen

Medicijnen tegen hartfalen zoals digoxine kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt om de hartslag te verbeteren, door de algehele hartslag te vertragen. Hennep kan uw hartslag verder vertragen, wat gevaarlijk kan worden voor iemand die deze medicijnen gebruikt.

Bovendien is hennep in staat het kaliumgehalte te verlagen. Indien je een geneesmiddel gebruikt zoals diuretica (wat ook kaliumverlies kan bevorderen), is het beter om geen hennepthee te drinken, of anders echt met mate. 

CBD kan ook interageren met medicijnen zoals clobazam, dat wordt gebruikt voor epilepsie.

Tevens kan CBD een wisselwerking hebben met bepaalde antidepressiva en pijnstillers.

Het is altijd het beste om met een zorgverlener te praten voordat je hennepthee of andere bronnen van CBD aan je dieet toevoegt. Ze kunnen helpen bij het inschatten van potentiële risico’s en eventuele interactie. Mocht je twijfelen aan de kennis van jouw arts, dan kan een betrouwbare verkopende partij je altijd voorzien van een goed advies. 

Het is vooral de cannabinoïde CBD waarvan jew profiteert als je hennepthee zet… [foto: Heike Rau/Shutterstock]

Waar kun je hennepthee kopen?

Hennepthee wordt steeds breder verkrijgbaar. Je kunt kant-en-klare henneptheezakjes of gedroogde hennepbladeren of -knoppen kopen om daarmee je eigen thee te bereiden. Je kunt losse hennepbladeren voor thee vinden en een paar vulbare theezakjes kopen om de blaadjes in te scheppen.

Hennepthee bereiden

Hennepthee is gemakkelijk te maken, vooral als je al kundig bent in het bereiden van andere soorten kruidenthee. Om hennepthee te maken, heb je alleen water en hennep nodig. De hennep (en eventuele andere kruiden om toe te voegen), koop je in de vorm van gedroogde bladeren of gemalen hennepbloemknoppen. Tenzij je natuurlijk een kant-en-klaar henneptheezakje hebt gekocht, dan hoef je er enkel nog wat kokend water op te gieten en het even laten trekken.

De eerste stap is water aan de kook brengen. Als je een theezakje gebruikt, giet dan het kokend water direct in een mok en laat het zakje 3-5 minuten trekken voordat je het verwijdert.

Als je losse gedroogde hennep en/of eventuele andere kruiden gebruikt, hoef je deze alleen maar in het hete water te leggen en kort mee te laten koken. Hierna kun je eventuele smaak- of zoetstoffen die je lekker vindt toevoegen en vervolgens de losse thee – indien die niet al in een zakje zat, er even uitzeven.

Makkelijk en snel recept v oor hennepthee

Hier is een snel recept voor zelfgemaakte hennepthee:

Ingrediënten

• 2 gram gedroogde hennepbladeren of -knoppen
• 1 kop (240 ml) water
• 1 eetlepel (15 ml) citroensap
• Optioneel: snufje kaneel 
• Optioneel: 1 el (15 ml) honing of een andere zoetstof naar keuze

Aan de slag!

1. Breng eerst je water aan de kook, handigste is in een pannetje
2. Als het water kookt, voeg dan de hennep en (naar wens) een snufje kaneel toe
3. Laat je water nog ongeveer een minuut koken en zet dan het vuur uit
4. Laat het water vervolgens een beetje afkoelen voordat je de citroen en zoetstof toevoegt
5. Zeef je thee in een mok om eventuele lossen blaadjes te verwijderen en geniet ervan!

Slaaptip

Probeer eens een smaakvolle hennepthee te maken en deze 30 tot 60 minuten voor het naar bed gaan te nuttigen. De kans is groot dat je een stuk meer ontspannen onder de dekens kruipt en sneller de slaap kunt vatten!

[openingsbeeld: Paul’s Lady/Shutterstock]