Wie is er tegenwoordig niet bezig met gezondheid en een betere levensstijl? Want hoe veranderen we ons algeheel welzijn? Binnen de cannabiswereld gaat de aandacht nu uit naar het gebruik van cannabis in combinatie met periodiek vasten. Onafhankelijk van elkaar staan ze immers bekend om hun unieke gezondheidsvoordelen. Kunnen ze samen misschien superieur zijn?
Cannabis wordt al lang om zijn potentiële therapeutische eigenschappen gewaardeerd. Periodiek vasten, bekend om zijn rol bij gewichtsbeheersing en ziektepreventie, biedt eveneens substantiële voordelen. Het combineren van deze twee praktijken kan hun individuele effecten versterken. Dit leidt tot nog indrukwekkender gezondheids- en welzijnsresultaten.
Dit artikel is bedoeld om dieper in te gaan op de voordelen en effecten van het combineren van cannabis en periodiek (intermittent) vasten. Tegelijkertijd kijken we naar de daaraan verbonden risico’s. Laten we eens checken wat de wetenschap zegt over het combineren van cannabis met jouw periodieke vastenroutine.
Wat houdt periodiek vasten nou eigenlijk in? Periodiek vasten is een dieetpraktijk die afwisselt tussen periodes van eten en vasten. In plaats van zich te concentreren op welk voedsel eten, concentreert het zich vooral op wanneer eten. Gebruikelijke methoden zijn de 16:8-methode, waarbij je 16 uur vast en binnen een tijdsbestek van 8 uur eet, of de 5:2-methode, waarbij je vijf dagen per week normaal eet en je calorieën twee niet-opeenvolgende dagen tot 500-600 per dag beperkt.
Het primaire doel van periodiek vasten, is het opwekken van een calorietekort. Dit kan bij het afvallen helpen, de metabole gezondheid verbeteren en zelfs de levensduur verlengen. Praat liefst wel met een zorgverlener voordat je met periodiek vasten begint. Zo ben je er zeker van dat het voor jouw individuele gezondheidsbehoeften geschikt is.
Periodiek vasten met behulp van cannabis biedt diverse gezondheidsvoordelen… [foto: Oya.Oraya Tepa/Shutterstock]
Het omarmen van zowel cannabisgebruik als periodiek vasten kan verschillende onderling verbonden voordelen bieden die je algehele welzijn verbeteren. Hier zijn slechts enkele van de voordelen:
Het beheersen van honger kan een uitdaging zijn tijdens het vasten. Cannabis kan echter je krachtige bondgenoot zijn. Van cannabis is bekend dat het bij het reguleren van de eetlust helpt. Hierdoor wordt het vasthouden aan je vastenroutine beter beheersbaar. De stemmingsbevorderende eigenschappen van cannabis kunnen ook stress en angst verlichten. Dit zijn immers veelvoorkomende katalysatoren voor overeten.
Zowel cannabis als periodiek vasten dragen bij aan een verbeterde cognitieve functie, waardoor de focus en concentratie toenemen. Of je nu een veeleisende werkopdracht aanpakt of je voorbereidt op een test, de combinatie kan je helpen je productiviteit tijdens het vasten te behouden.
Ontsteking is een sluipende aanstichter van chronische ziekten zoals diabetes, artritis en hartaandoeningen. Een ontsteking kan worden bestreden door zowel intermitterend vasten als cannabis. Beide zijn immers effectieve ontstekingsremmende behandelingen. Hun gecombineerde effecten kunnen ontstekingen verder verminderen en een gezondere levensstijl bevorderen.
Periodiek vasten draagt bij aan meer energie en verbeterde atletische prestaties. Het aanvullen van periodiek vasten met cannabis kan mogelijk leiden tot een extra energieboost, aangezien sommige cannabisbestanddelen het uithoudingsvermogen en de prestaties lijken te verbeteren. Bovendien kan het effect van cannabis op je humeur bijdragen aan je algehele vitaliteit.
Zowel periodiek vasten als cannabis kunnen bijdragen aan een efficiënter metabolisme. Periodiek vasten verhoogt de insulinegevoeligheid. Dit leidt tot een verbeterde controle van de bloedsuikerspiegel en een metabole boost. De introductie van cannabis zou dit effect kunnen versterken. Sommige verbindingen dragen namelijk bij aan glucoseregulatie en verbetering van de stofwisseling. Cannabis kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen, een bekende veroorzaker van stofwisselingsstoornissen.
Het integreren van cannabis in je periodieke vastenroutine moet voorzichtig gebeuren. Je begint dus met kleine doses. Met deze aanpak kun je de reactie van je lichaam op de inname van cannabis meten. Onthoud dat de effecten van cannabis sterk variëren op basis van je tolerantie en consumptiemethode.
Het selecteren van de juiste cannabissoort is van het grootste belang. Elk type cannabis heeft verschillende effecten: sommige zijn meer stimulerend, andere juist kalmerend.
Soorten die rijk zijn aan CBD en die ontstekingsremmende en niet-psychoactieve eigenschappen hebben, kunnen met name heilzaam zijn tijdens vastenperiodes.
Cannabissoorten met een hoog THC-gehalte, dat de eetlust kan stimuleren, zijn echter niet altijd het meest geschikt om je voedselinname te reguleren.
De wijze van cannabisgebruik is belangrijk. Eetwaren en tincturen kunnen in combinatie met periodiek vasten voor een meer consistente, gecontroleerde doseringservaring zorgen. Deze methodes hebben meestal ook een langduriger effect, wat gunstig is tijdens vastenperiodes.
Houd er echter rekening mee dat edibles meestal niet onmiddellijk effect hebben en soms een sterker effect kunnen hebben dan andere consumptiemethoden.
Als je cannabis consumeert, kan dit je vasten aanzienlijk beïnvloeden. Als je eenmaal je vasten hebt verbroken, kan cannabis de effecten van je periodiek vasten versterken, stress helpen verminderen, je eetlust onderdrukken en ontstekingen verminderen. Observeer zoals altijd hoe je lichaam reageert en pas dienovereenkomstig aan.
Hoewel de combinatie van periodiek vasten en cannabis tal van voordelen kan opleveren, mogen mogelijke bijwerkingen niet over het hoofd worden gezien. Als je overweegt om cannabis aan je plan voor periodiek vasten toe te voegen, zijn hier een paar dingen om te overwegen:
Duizeligheid en misselijkheid kunnen het gevolg zijn van een verstoorde elektrolytenbalans. Dit komt vaak tijdens vastenperiodes voor. Hydratatie en suppletie kunnen deze symptomen helpen beheersen. Het opnemen van essentiële elektrolyten zoals natrium en kalium in je dieet is cruciaal.
Natrium is van cruciaal belang voor het beheersen van de waterbalans in de cellen en helpt de zenuw- en spierfunctie, terwijl kalium essentieel is voor de hartfunctie en de spijsvertering.
Magnesiumsupplementen kunnen ook nuttig zijn, omdat magnesium een cruciale rol speelt in verschillende lichaamsfuncties en helpt bij de elektrolytenbalans. Als de symptomen aanhouden, is het altijd een goed idee om met een medische professional te praten.
Hoewel cannabis de focus kan stimuleren, kunnen bepaalde soorten of hoge doses de cognitieve functie aantasten. Overdrijf je dosis niet en kies zorgvuldig je soort om deze effecten te beheersen.
Het combineren van cannabis met vasten kan uitdroging veroorzaken. Vasten kan immers de vochtinname verminderen en cannabis heeft een diuretisch (vochtafdrijvend) effect. Zorg ervoor dat je voldoende hydrateert tijdens vastenperiodes.
Bepaalde soorten of doseringen van cannabis kunnen de eetlust stimuleren, waardoor vasten moeilijker wordt. Zorgvuldige selectie van de soort en gecontroleerde dosering zijn de sleutel tot het beheersen van deze mogelijke bijwerking.
Concluderend kunnen we stellen dat het opnemen van cannabis in je intermitterende vastenroutine voordelen kan bieden. Je kunt hierbij denken aan een verbeterde focus, vermindering van ontstekingen en een boost van de stofwisseling.
Mogelijke bijwerkingen zoals duizeligheid, cognitieve stoornissen en uitdroging mogen echter niet over het hoofd worden gezien. Begin met kleine doses cannabis, selecteer de juiste soort en overweeg om je consumptie na het vasten te timen.
Gezien de mogelijke (beperkte) risico’s, is het aan te bevelen om eventueel een zorgverlener te raadplegen voordat je met dit regime begint. Hun persoonlijk advies, dat op jouw gezondheidsgeschiedenis is gebaseerd, kan een veilige vastenervaring garanderen.
LEES OP MEDIWIETSITE OOK: De voordelen van CBD bij intermitterend vasten
Behalve de toppen kun je ook de rest van de cannabisplant - denk aan takken, grote bladeren, knipafval - prima gebruiken voor medicinale toepassingen, bijvoorbeeld het maken van zalf of thee.
In Mexico geven vrouwen al generaties lang een recept door voor een brouwsel met wiet erin - een volksmedicijn dat naar verluidt goed werkt tegen diverse kwalen.
Ons brein krijgt tegenwoordig een overdosis aan data, impulsen en situaties te verwerken. Dit triggert ons stressmechanisme. Cannabis is een natuurlijk middel dat stress verlaagt. Hoe dat werkt lees je hier.
Voor een optimaal medicinale werking van cannabis is het wellicht beter en effectiever om gedurende de dag kleine 'porties' te consumeren, ofwel te microdoseren.
Wat hebben zwarte peperkorrels, mango, pijnboompitten en citroen in combinatie met cannabis gemeen? Ze zorgen ze voor een versterkend effect op de uitwerking van (medicinale) wiet!
De consumptie van cannabis stimuleert de zin in eten (denk aan de vereetkick), maar is het per se zo dat je dan ook sneller last hebt van gewichtstoename? Nee, zo denken wetenschappers. Integendeel zelfs; wiet zorgt voor een betere stofwisseling!
Flavonoïden en terpenen zijn de belangrijkste bepalende factoren voor de geur, smaak en kleur van wiet. Maar ze staan ook centraal wat betreft de therapeutische en medicinale voordelen van cannabis.
Driekwart van alle ziekten heeft een verband met ons stresssysteem. Met name chronische stress is linke soep, maar gelukkig kunnen cannabinoïden en terpenen uit cannabis daarbij helpen!
Wiet kan een uitstekend slaapmutsje zijn maar er valt veel meer over wiet als slaapmiddel te vertellen. Ontdek negen feiten over wiet en de nachtrust.
Ga eens voor een lekkere & extra gezonde mix-joint of vaporizer. Nee, niet met tabak. Meng je cannabis met lavendel, rozenblaadjes, hop, bijvoet, frambozenblad, damiana, koningskaars, passiebloem, glidkruid of leeuwenstaart.
Cannabiszalf is een goede methode om met wiet huidaandoeningen aan te pakken. In dit artikel lees je alles over de geneeskrachtige eigenschappen van wietzalf + recept om het zelf thuis te maken!
Tien bekende en helaas nog altijd levende vooroordelen (leugens, mythes, fabeltjes) over cannabis worden in iets meer dan 6 videominuten vakkundig gedebunkt door The Cannabis Experts.
Iedereen is wel eens boos. Maar bij sommigen zijn woede en boosheid een dagelijks probleem. Voor die mensen is het goed te weten dat cannabis - met CBD voorop - kan helpen.
Om te begrijpen hoe mediwiet werkt, duiken we in het endocannabinoïde systeem (ECS). Oftewel; hoe dit lichaamseigen systeem interageert met cannabinoïden uit cannabis om de gezondheid en welzijn te beïnvloeden.
Cannabinoïden zoals CBD en THC zorgen ervoor dat cannabis verschillende psychologische en fysiologische effecten heeft op het menselijk lichaam. Leer in 4 minuten welke dat zijn!
Michael Sassano, CEO en oprichter van SOMAÍ Pharmaceuticals, legt in dit artikel uitgebreid uit wat het entourage-effect van cannabis is en waarom dit zoveel beter is voor de consument en/of patiënt dan geïsoleerde THC of CBD.
Hennepzaadolie wordt gewonnen uit de hennepplant, je wordt er niet high van. Maar de olie heeft wel veel gezondheidsvoordelen: wij zetten de 12 belangrijkste op een rij.
Een droge mond is vaak onvermijdelijk bij cannabisgebruik en een van de weinige bijwerkingen van het medicijn. Daarom tien tips om van dat vervelende uitgedroogde gevoel af te komen.
In dit artikel geven we je alle informatie over alle mogelijke bijwerkingen van het gebruik van medicinale cannabis én 7 tips om de eventuele ongewenste uitwerking van je wiet te verminderen.
Nog altijd leven er de nodige, soms hardnekkige vooroordelen over wiet. Hoogste tijd om tien van deze mythen over medicinale cannabis voorgoed richting de prullenbak te dirigeren.
Het consumeren van de hele plant is effectiever dan het nemen van een geïsoleerd middel met één van de actieve bestanddelen van de cannabisplant. Het entourage-effect dus en in dit artikel leer je er alles over!
In dit uitgebreide artikel vertellen we je alles over hoe lang cannabis detecteerbaar blijft in je bloed, speeksel, urine en zelfs haar. En dat is van belang voor je deelname aan het verkeer of als je een drugstest moet ondergaan voor je werk.
In dit artikel gaan we op zoek naar de oorzaken van paranoïde gevoelens die door medicinale cannabis kunnen ontstaan, en we kijken naar oplossingen om paranoïa te bestrijden of voorkomen.
Sommige medicinale gebruikers willen niet (te) high worden. Gelukkig zijn er manieren om het psychoactieve effect van THC af te zwakken. Wij geven je hier 5 eenvoudige tips om precies dat te doen!
Ben je afgelopen zomer gebeten door een teek? Dan is er een kans dat je de ziekte van Lyme hebt. Cannabis kan zowel de oorzaak als de symptomen veilig en effectief bestrijden.
Het gebruik van medicinale cannabis neemt een steeds grotere vlucht. Maar hoe zit het met de combinatie met reguliere medicijnen? Daar is nog weinig onderzoek naar verricht, maar wat er bekend is zet Mediwietsite in dit artikel op een rij.
Uit onderzoeken blijkt dat medicinale cannabis een goed alternatief is voor de conventionele medicatie die normaal wordt voorgeschreven bij een bipolaire stoornis.
De in Amsterdam wonende cannabisgoeroe en wietsoorten-ontwikkelaar Soma geeft ons zijn kijk op de geneeskracht van terpenen. De aromatische stoffen in wiet, die mede verantwoordelijk zijn voor de medicinale effecten van cannabis.
Dementie is een groeiend probleem in de vergrijzende westerse samenleving, maar wellicht dat cannabis de helpende hand kan bieden. In dit artikel zetten we de wetenschappelijke stand van zaken uiteen.
Reguliere medicijnen die je krijgt voorgeschreven bij ontstekingen - zeker bij de heftigere varianten en bij veelvuldig gebruik - hebben nadelen en bijwerkingen. Welke rol kan cannabis, bijvoorbeeld met de cannabinoïde CBD, spelen als alternatief om ontstekingen te behandelen?
In dit artikel geven we je alle relevante informatie over hennepzaadolie. Die is enorm veelzijdig en gezond, hoewel er geen THC of CBD in zit. Wat er wel in zit en waar het goed voor is, je leest het allemaal hier.
Het metabolisme (stofwisseling) is ook van belang voor de werking van medicijnen en dus is dat bij cannabis niet anders. In dit artikel leggen we precies uit hoe wiet je lichaam binnenkomt, daar verwerkt wordt en actief is en het lijf weer verlaat.
