Dit doet CBD bij chronische stress… [spoiler: het werkt]

In dit artikel gaan we in op wat chronische stress precies is, hoe het je dagelijkse leven beïnvloedt en hoe CBD zich momenteel succesvol opwerpt als behandelmethode. Heb jij ook vaak last van stress? Lees dan zeker verder.

Wat is stress?

Stress is een natuurlijk mechanisme dat je lichaam alert maakt en houdt tijdens spannende situaties. Het stamt nog uit de oertijd, waarin we af en toe oog in oog stonden met wilde dieren of kwade stammen. Stress zorgde er toen voor dat we razendsnel konden beslissen om te vechten of te vluchten.

Nu, een paar honderdduizend jaar later, is het mechanisme daar niet meer voor nodig. Tocht werkt het nog wel, tijdens uiteenlopende situaties. Vandaag de dag onderscheiden we vier soorten stress.

1. Acute stress – je schrikt van een kind dat ineens oversteekt voor je auto.
2. Spannende stress – een positieve vorm die je scherp houdt om goed te presteren.
3. Frustrerende stress – een negatieve vorm omdat iets je frustreert, zoals in de file staan of een bepaalde taak op je werk.
4. Chronische (schadelijke) stress: als stress lang aanhoudt en het lichaam niet meer ontspant.

Nummer 1 lijkt op de stress uit de oertijd. Alleen hoeven we nu niet meer bang te zijn voor wilde dieren. De overige drie punten worden vooral veroorzaakt door een enorm veelzijdige en drukke levens die we leven. We hebben vaak een drukke baan en groot sociaal leven. Door hedendaagse technieken is bijna niets onmogelijk; the sky is the limit. Bovendien hebben we allemaal een telefoon in onze zak die ons continu verbindt met de rest van de wereld.

LEES OOK: 5 x waarom CBD goed werkt tegen stress op werk

Ons brein krijgt zoveel data, impulsen en situaties te verwerken, dat ons stressmechanisme erdoor getriggerd wordt.

Uit een onderzoek van Gezondheidsnet blijkt dat ruim de helft van alle Nederlanders hierdoor last heeft van stress. En bij iedereen uit dat zich in lichamelijke klachten, zoals gespannen nek en schouders, vermoeidheid en onrust. Ook hoofdpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid komen vaak voor.

Het onderzoek laat ook zien wat de belangrijkste oorzaken zijn. Zorgen over de gezondheid zegt 33 procent van de ondervraagden. Zorgen om de kinderen (25 procent), werk (19 procent), financiële problemen (19 procent) en zorgen om naasten (18 procent) zegt de rest. Een kwart van de deelnemers ziet  zelfs regelmatig op tegen een (werk)dag. Ruim 50 procent is minimaal een keer per week uitgeput na een werkdag.

Chronische stress

Als je stress ervaart, maakt het lichaam stresshormonen aan zoals cortisol en adrenaline. Soms is dat prima omdat het je stimuleert om te doen wat je moet doen. Maar het kan ook gebeuren dat stress chronisch wordt en je leven beheerst.

In dat geval verandert stress in een verraderlijke aandoening. Dat kan al gebeuren als één van de eerder genoemde oorzaken lang aanhoudt. Maar het kan zich ook vormen door het plotselinge verlies van een dierbare of een traumatische ervaring die je kijk op de wereld blijvend beïnvloedt.

Als chronische stress onbehandeld blijft, kan het je hele leven duren en uiteindelijk zelfs resulteren in ernstige medische aandoeningen zoals hart- en vaataandoeningen, depressie en zelfs kanker. Helaas krijgt een groot aantal mensen nooit de hulp die ze nodig hebben. Mede door de Nederlandse tendens om stress weg te wuiven; niet aanstellen, tanden op elkaar en door.

Stress behandelen (zonder CBD)

Er is gelukkig veel te doen om stress tegen te gaan. Rust, regelmaat en reinheid helpen doorgaans al een hoop. Ontspan dus voldoende, ga op gezette tijden naar bed en eet gezond. Ga daarnaast regelmatig naar buiten, de natuur in. En zorg voor voldoende lichaamsbeweging; minimaal een half uur per dag. Al deze zaken stimuleren de aanmaak van gelukshormonen zodat jij je beter voelt.

Ontspan voldoende, ga op gezette tijden naar bed en eet gezond. Ga ook regelmatig naar buiten, de natuur in. En zorg voor voldoende lichaamsbeweging.

Schroom niet om je arts te benderen. Die kan je informeren over en helpen bij het reduceren van stress. De trend is wel dat huisartsen gemakkelijk medicatie voorschrijven tegen stress. Helaas bieden deze middelen slechts een tijdelijke oplossing en maskeren ze het probleem. Bovendien hebben ze serieuze bijwerkingen en is er risico op verslaving. Allemaal zaken waar je bij gebaat bent als je stress hebt.

Gelukkig blijkt uit onderzoek dat CBD, een bestanddeel uit wiet, in staat is om chronische stress zonder bijwerkingen te behandelen.

CBD tegen chronische stress

Chronische stress heeft een belangrijke link met ons endocannabinoïden-systeem. En aangezien de bestanddelen in wiet invloed uitoefenen op de CB1– en CB2-receptoren van dit systeem, is het logisch dat de cannabisplant een potentiële, chronische stressbestrijder is.

Aan de andere kant beïnvloedt CBD de CB2-receptor slechts, en heeft het geen bindende affiniteit met de CB1-receptor. Wat het wel doet is de productie van het FAAH-enzym remmen. Dit enzym is verantwoordelijk voor de afbraak van anandamide; een lichaamseigen cannabinoïde die lijkt op THC en bijdraagt aan ons geluksgevoel. Als gevolg daarvan verbetert CBD schijnbaar indirect het endocannabinoïden-systeem en ons vermogen om met stress om te gaan.

Er zijn inmiddels veel onderzoeken gedaan naar deze relatie tussen CBD, stress en angst. Tijdens één van die onderzoeken uit 2011 kregen 24 mensen met een sociale angststoornis een dosis CBD of een placebo. Daarna moesten ze voor het publiek spreken. De patiënten die CBD gebruikten vertoonden een vermindering van cognitieve stoornissen, angst en ongemak tijdens hun opdracht in vergelijking tot degenen die een placebo kregen.

LEES OOK: Het effect van wiet op angst, depressie en stress

En tijdens een studie uit 2009 is de relatie van CBD tot het vermogen om angst te verminderen onderzocht. Deze onderzoekers vonden dat CBD de serotonine 5HT1a-receptoren gedeeltelijk activeert. Serotonine is een gelukshormoon en deze ontdekking betekent dus dat CBD in staat is om mensen te helpen zich aan te passen aan chronische stress.

Deze twee medische studies gaan weliswaar over angst, maar gelden ook voor stress. Dat komt omdat er een enorm sterk verband is tussen angst en stress. In het begin van dit artikel kan je lezen dat het stressmechanisme is ontstaan om de oermens tijdens gevaarlijke situaties te laten vechten of vluchten.

Bovendien leidt voortdurende stress vaak tot angst. Maar als de stress eenmaal weg is, zal het lichaam denken dat ook de stresssituatie voorbij is. Hierdoor nemen alle negatieve gevoelens af en maken plaats voor rust.

THC en stress

Hoewel THC ook in staat is om chronische stress te bestrijden, werkt dat doorgaans alleen in kleinere doses. Studies tonen aan dat wanneer hogere doses worden geconsumeerd, het mogelijk is dat de mate van angst nog erger wordt.

Een ander probleem met THC is de beschikbaarheid. Het psychoactieve bestanddeel is in veel landen nog steeds illegaal, zelfs medicinaal. CBD daarentegen is in veel landen over de wereld gewoon verkrijgbaar wat het een beter beschikbare oplossing maakt.

Ervaar jij regelmatig of zelfs chronisch stress? Praat erover met je huisarts en experimenteer eens met alle adviezen in dit artikel. Breng structuur aan in je leven, zoek vaker de natuur op, zorg voor voldoende lichaamsbeweging, eet gezond en neem dagelijks een dosis CBD. Grote kans dat jij je binnen enkele weken al beter voelt.

[Openingsfoto: Shutterstock/Thodoris Tibilis, bewerkt door MWS]