(advertenties)
(advertentie)

CBD en koolhydraatarm eten – de ultieme afslankcombi

22 maart 2022
CBD & THC

Steeds meer mensen ontdekken koolhydraatarm eten als manier om blijvend af te vallen en gezond te leven. CBD kan zowel mentaal als fysiek een krachtige bijdrage leveren aan dit eetpatroon.

Bij een koolhydraat eetpatroon schrap je veel koolhydraten uit je eetpatroon en vervangt die voor gezonde vetten en eiwitten. Hierdoor schakelt het lichaam verplicht over van energieleverancier. In plaats van koolhydraten gaat het nu veel meer opgeslagen lichaamsvet verbranden waardoor je afvalt. En dat is niet alles. Veel mensen voelen zich energieker, slapen beter en zien allerlei gezondheidskwaaltjes als sneeuw voor de zon verdwijnen. Dit is hoe het werkt.

Teveel koolhydraten

Ieder mens haalt drie vormen van energie uit zijn voeding: koolhydraten, vetten en eiwitten. Koolhydraten leveren heel snel energie terwijl gezonde vetten en eiwitten hun energie langzaam afgeven. Vetten en eiwitten worden bovendien door het lichaam gebruikt als bouwstoffen.

In de Westerse wereld zijn we de afgelopen decennia langzaam maar zeker meer koolhydraten gaan eten. Koolhydraatrijk voedsel is namelijk goedkoop in productie. En in deze steeds drukker wordende maatschappij vindt men het fijn om snel energie te krijgen.

Voorbeelden van koolhydraatrijk voedsel zijn graanproducten zoals brood, rijst, aardappels, pasta en noodles. Ook in alle kant-en-klare voedingsmiddelen en in pakjes en zakje zitten veel koolhydraten zoals aardappelzetmeel en de moeder der koolhydraten: suiker.

Hierdoor krijgen mensen dagelijks veel meer koolhydraten binnen dan ze nodig hebben. Het lichaam heeft zoveel koolhydraten niet nodig. Het zet ze daarom om in lichaamsvet en slaat dat op voor schaarse tijden. Alleen komen die schaarse tijden nooit.

Bij koolhydraatarm eten, eet je vooral veel natuurlijke voedingsmiddelen en geen kant-en-klare producten.  [Shutterstock/Elena Shashkina]

Koolhydraatarm eten en ketogeen

Door alle overbodige koolhydraten uit je eetpatroon te schrappen, doorbreek je dit patroon. Je eet dan nauwelijks tot geen koolhydraatrijk voedsel en vermijdt kant-en-klare voedingsmiddelen. Je eet daarentegen veel natuurlijke producten zoals groente, fruit, noten, zaden en pitten, vlees, vis en eieren.

Hierdoor komt de schommelende bloedsuikerspiegel in balans waardoor je meer energie ervaart. Het lichaam krijgt bovendien geen overdosis koolhydraten binnen; je komt niet meer aan. Het schakelt juist over naar een vetverbranding; de opgebouwde vetreserves worden aangesproken waardoor je afvalt.

Een ketogeen dieet gaat nog een stapje verder. Door niet meer dan 50 gram koolhydraten per dag te eten breng je het lichaam in een staat van ketose Dat is wanneer je spijsvertering volledig overstapt op vet als primaire brandstofbron. Hierdoor kan je tijdens de eerste periode kilo’s per week afvallen. Het mooie is trouwens dat je niet minder eet. Je eet alleen maar anders en hoeft dus geen honger te lijden zoals bij veel andere diëten. 

Gezondheidsvoordelen van koolhydraatarm

Afgezien van gewichtsverlies, kan het koolhydraatarme en ketogene dieet acne verminderen, ontstekingen tegengaan, het risico op hart- en vaatziektes en kanker verminderen, het cognitieve functioneren verbeteren, je slaap verbeteren, energielevels optimaliseren en nog veel meer.

Dit eetpatroon heeft bovendien diabetici geholpen hun toestand te verbeteren. Bij diabetes werkt de afgifte van het hormoon insuline nauwelijks tot niet meer. Dankzij dit eetpatroon hebben sommigen geen diabetes meer omdat zij allerlei koolhydraten en suikers uit hun eten schrapten. Hierdoor is de natuurlijke productie van insuline weer op gang gekomen.

Vergelijkbare resultaten gelden  ook voor de voordelen van CBD.

CBD gebruiken bij koolhydraatarm eten

Van zowel CBD als koolhydraatarm eten en het ketogene dieet is wetenschappelijk bewezen dat ze dezelfde aandoeningen behandelen: epilepsie (precies de reden waarom het ketogene dieet in de eerste plaats is uitgevonden), schizofrenie, posttraumatische stressstoornis (PTSS), depressie, aandachtsstoornissen zoals ADHD en meer. Dus, kan jij je voorstellen wat er gebeurt als je beide combineert?

  • Als je zwaarlijvig bent of worstelt met een actieve levensstijl vanwege pijntjes en kwaaltjes, kunnen de krachtige ontstekingsremmende eigenschappen van CBD je helpen. Zodra je afvalt wordt je mobieler. Dit kan gepaard gaan met spier- en gewichtspijn. CBD kan dat behandelen.
  • CBD bevordert de homeostase. Dit is een mechanisme dat het lichaam in een gezonde balans houdt. Overschakelen naar een nieuw eetpatroon is wennen; het lichaam raakt even uit balans. CBD helpt je die balans weer vliegensvlug te herstellen.
  • CBD onstresst. Hierdoor kan je beter en dieper slapen waardoor je algehele gevoel van welzijn verbetert.
  • CBD brengt je hormonale huishouding in balans. Dit is een proces dat ook plaatsvindt als je koolhydraatarm eet. Cannabinoïden in wiet (waaronder CBD) stimuleren dat proces.
  • Lijd je aan epileptische aanvallen? Dan zijn CBD en koolhydraatarm eten de beste natuurlijke hulpmiddelen die elkaar ondersteunen bij het beheren en verminderen van aanvallen.
  • CBD en het koolhydraatarme eetpatroon ondersteunen zowel emotioneel als mentaal welzijn. Synergie ontstaat in de strijd tegen depressie en angst. Ze helpen ook bij het beheren van de symptomen van een bipolaire stoornis, schizofrenie en ADHD.
  • CBD- en hennepproducten kunnen waardevolle voedingsstoffen toevoegen aan het eetpatroon, inclusief essentiële vetzuren, omega-3, eiwitten en meer.
  • CBD helpt je bij de symptomen van keto-griep. Dit is een term die wordt gebruikt om klachten te beschrijven die kunnen ontstaan als het lichaam omschakelt naar een ander eetpatroon. Sommige mensen  hebben dan enkele dagen last van vermoeidheid, misselijkheid en hoofdpijn. CBD helpt bij deze symptomen.

LEES OOK: Meer CBD in je lichaam krijgen? Eet meer gezonde vetten

CBD is een bestanddeel uit wiet. Het is enorm goed voor je en je wordt er niet high van. [Beeld: Shutterstock/ElRoi]

Langetermijnoplossing

Het belangrijkste is dat mensen weten dat koolhydraatarm eten geen kortetermijnoplossing is voor gewichtsverlies. Het is een eetpatroon voor de rest van je leven. Zodra je de voordelen van suikervrij en koolhydraatarm uit de eerste hand ervaart, wil je vasthouden aan deze manier van leven. CBD is hierbij een ideaal hulpmiddel en voedingssupplement.

[Openingsfoto: Shutterstock/paultarasenko]