Veel mensen vinden het fijn om hun uiterlijk goed te verzorgen. Maar het is zeker zo belangrijk om je geestelijke gezondheid te onderhouden. Vaak helpt het al om een probleem met vrienden te bespreken. Maar soms hebben we wat extra’s nodig. In dit artikel geven we een aantal tips ter verbetering van de geestelijke gezondheid. Inclusief CBD.
De afgelopen jaren is het gebruik van CBD ter ondersteuning van een goede geestelijke gezondheid door verschillende wetenschappers onderzocht. CBD (cannabidiol) is een werkzaam bestanddeel (cannabinoïde) in wiet. In tegenstelling tot de bekende cannabinoïden THC, heeft CBD geen bedwelmend effect.
Wel heeft CBD een ontstekingsremmende werking, werkt het pijnstillend, herstelt CBD de huid, helpt het bij degeneratieve ziektes en beschermt het bestanddeel bij hart- en vaatziektes. CBD werkt ook goed tegen stress, angst en depressies. Bovendien melden veel mensen dat het zorgt voor een betere concentratie en focus.
MEER LEZEN: CBD • de bewezen gezondheidsvoordelen op een rij
CBD kan zorgen voor rust in het hoofd. Onder andere in de hippocampus. Dit gebied is belangrijk voor het op een gezonde manier verwerken van emoties en het opslaan van herinneringen. Dagelijks gebruik van CBD kan het welzijn bevorderen en helpen een gezonde emotionele balans te behouden.
CBD is een van de vele cannabinoïden in wiet. Het is enorm heilzaam en kan onder meer bijdragen aan een goede mentale gezondheid [PRO Stock Professional]
Van CBD is bekend dat het zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid optimaliseert. Uit wetenschappelijk onderzoek is al vaak gebleken dat deze cannabinoïde het endocannabinoïden-systeem (ECS) stimuleert. Dit is een uitgebreid netwerk van celreceptoren en bestanddelen die lijken op die in wiet. Het systeem beïnvloedt onder meer de hersenen, het centrale zenuwstelsel, het perifere zenuwstelsel en de darmen. Het ECS is ook betrokken bij het reguleren van elk aspect van onze gezondheid. Denk hierbij aan:
Studies tonen aan dat CBD voor sommige mensen een effectieve manier is om hun geestelijke gezondheid te ondersteunen. Het middel is in staat symptomen van angst en depressie te verlichten.
Wanneer je besluit je mentale gezondheid te ondersteunen met CBD, is het net als bij ieder ander medicijn van belang dat het roer omgaat. CBD is in tegenstelling tot bijvoorbeeld benzodiazepinen en antidepressiva, niet slecht voor geest en lichaam. Er is wel een overeenkomst: CBD lost dieperliggende problemen niet op. Het is een hulpmiddel. Bij geestelijke onbalans is het van groot belang dat je het leven anders indeelt en ook goed zorgt voor je fysieke lichaam.
Breng meer tijd door met bijvoorbeeld vrienden. Dat helpt om te ontspannen en tot rust te komen. Soms is dit het eerste wat we schrappen als het te druk is. Zonde en zorgwekkend, want socialiseren is enorm belangrijk voor een goede mentale gezondheid. Of het nu gaat om een praatje of samen naar de sportschool gaan; we hebben geen studies nodig om te bewijzen dat stresshormonen afnemen als je tijd doorbrengt met dierbaren.
Illustratie over bewezen voordelen van CBD ten aanzien van geestelijke gezondheidsproblemen. [beeld: please buy my work I/Shutterstock]
Dit klinkt misschien moeilijker dan het is. Je mindset resetten vraagt een inspanning, maar dat is het meer dan waard. Het proces van het aanbrengen van veranderingen in je levensstijl en denkwijze, zorgt ervoor dat je een algeheel beter gevoel krijgt.
Een eenvoudig trucje: focus je elke avond voor je naar bed gaat even op dingen waar je dankbaar voor bent. Dit zorgt ervoor dat je alle positieve dingen die je meemaakt gaat herkennen en de wereld anders en positiever bekijkt; het glas is halfvol in plaats van half leeg.
Een andere techniek is regelmatig naar buiten gaan en wandelen of fietsen. Dit gaat om veel meer dan fysiek fit en gezond blijven. Tijdens wandelen of fietsen maak je (on)bewust ook mentaal een proces door. De meegemaakte dingen krijgen een plaatsje en vraagstukken worden overdacht en opgelost. Probeer dagelijks dertig minuten te bewegen – bij voorkeur buiten – voor een dubbele boost van je gezondheid.
LEES OOK: Boost je gezondheid met het endocannabinoïden-systeem
Lichamelijke activiteiten verhogen ook de productie van endorfine in de hersenen. Dit hormoon heeft een positief effect op je humeur, waardoor je gelukkiger wordt en stress- en angstgevoelens afnemen. Bovendien kan je lichamelijke activiteiten zien as een vorm van fysieke meditatie; vaak helpt het om onbelangrijke irritaties te vergeten en je geest te trainen om in stressvolle situaties helder en rustig te blijven.
Dagelijks gebruik van CBD-supplementen helpt in veel gevallen het welzijn te ondersteunen en een optimale (fysieke) gezondheid te behouden. De structurele inname van CBD kan vaak helpen te ontspannen, beter te slapen en fris wakker te worden na een goede nacht slaap. Goed slapen is dan ook van levensbelang voor onze mentale toestand.
CBD kan dit omdat het bepaalde neurologische routes verbetert die negatieve deuren sluiten en positieve deuren openen. Er worden meer gelukshormonen aangemaakt bijvoorbeeld.
MEER LEZEN: 7 preventieve voordelen van CBD als voedingssupplement
Ten slotte tonen studies aan dat regelmatig mediteren – zelfs slechts 10 minuten per dag – kan helpen om gelukkiger en tevredener te zijn met je leven. Ook yoga is bij uitstek een goede activiteit om de geest te ontspannen. Drink genoeg en zorg voor een gehydrateerd lichaam.
Wanneer we zeggen ‘drink genoeg’, hebben we het natuurlijk over het drinken van water en (CBD)thee. Voldoende vocht innemen heeft bewezen gezondheidsvoordelen, waaronder het maximaliseren van fysieke prestaties en het verbeteren van de hersenfunctie en energieniveaus.
Naar aanleiding van een studie die stelt dat CBD juist zorgt voor nog krachtiger wiet (en dus niet voor een 'verzachtend' effect op THC) verklaart arts Perry Wilson deze schijnbare tegenstelling.
Artrose is één van de meest voorkomende vormen van reuma. Wietolie bij artrose blijkt zeer effectief tegen de pijn en ontstekingen door artrose.
In deze korte video zie je wat CBD-olie kan betekenen bij pijn, angstgevoelens, spijsvertering, epilepsie, diabetes, kanker en neurologische ziekten zoals Alzheimer.
Cannabis en THC en CBD als pijnstiller. Sommige wietolie en cannabisproducten kunnen pijn accuut bestrijden, anderen gaan de oorzaak van de pijnklachten tegen.
CBD is geneeskrachtige cannabinoïde met een kalmerende werking op de huid. Je wordt er niet stoned van en het helpt tegen ontstekingen, jeuk en pijn bij eczeem.
Hoe wordt CBD nu precies geëxtraheerd uit wietplanten? Dat zie je in deze korte nieuwsvideo van de Amerikaanse omroep NBC op bezoek bij MedPharm in Colorado.
De twee belangrijkste maar zeer verschillende cannabinoïden zijn THC en CBD. In dit artikel lees je welke mogelijk het beste voor jou werkt.
THC en CBD zijn veruit de bekendste werkzame stoffen in medicinale cannabis, maar welke effecten hebben deze twee cannabinoïden nu precies op lichaam en geest en wat als je ze door elkaar heen consumeert?
Cannabidiol is een van de meest gewilde maar vaak onbegrepen cannabinoïden. We beantwoorden daarom de meest gestelde vragen over CBD.
Uit een Amerikaans onderzoek onder bijna duizend patiënten blijkt dat THC bij de bestrijding van misselijkheid sneller én beter werkt dan CBD, en dat is niet de enige aandoening waarvoor dit geldt.
THC is heel veel meer dan de stof waar je high van wordt. Laten we kijken naar 15 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van deze psychoactieve cannabinoïde die iedereen zou moeten kennen.
Kinderen komen dagelijks in aanraking met veel bacteriën en virussen. Ondersteun hun natuurlijke afweer daarom met 2 tot 3 druppels CBD-olie per dag.
In dit uitgebreide dossier leren we alles over het ontstaan en de bestrijding van schimmelinfecties ofwel candida. Het blijkt dat de cannabinoïde CBD bij de behandeling heel erg goed werk kan verrichten.
THC staat bekend als de stof in wiet die je stoned maakt, maar alleen daarmee doen we deze cannabinoïde tekort. Er zijn ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen bij het medicinaal gebruik van THC wietolie.
In dit uitgebreide artikel zetten we alle relevante informatie op een rij over het juist en veilig doseren van medicinale cannabis, en dan met name van de twee bekendste cannabinoïden THC en CBD.
Hennep en wiet; het lijkt op elkaar maar zijn twee verschillende planten. Wij leggen het verschil tussen de twee uit en bekijken welke de beste CBD-olie oplevert.
Helaas zijn veel dingen rondom cannabis nog niet zo goed geregeld. Zoals een goede bijsluiter bijvoorbeeld. Wij helpen je graag en informeren je in dit artikel over CBD in combinatie met andere medicijnen.
Een team Australische onderzoekers bekeek een aantal bestaande studies over de invloed van CBD op verslaving. En die invloed is best groot.
Cannabigerol ofwel CBG wordt ook wel de 'moeder-cannabinoïde' genoemd en uit dit artikel blijkt hoe bijzonder en medisch gezien veelzijdig deze stof uit de cannabisplant is.
Het immuunsysteem is belangrijk in de strijd tegen (dagelijkse) bedreigingen van bacteriën, virussen en infecties. Samen met je lichaamseigen endocannabinoïde systeem kan CBD er voor zorgen dat je weerstand verbetert.
Er bestaan meer dan 100 cannabinoïden, die kunnen samenwerken met ons eigen endocannabinoïde systeem en dit zijn de 7 belangrijkste: CBD, CBDA, CBN, CBG, THC, THC-A en THCV.
Kou, gladheid en korte dagen kunnen vervelende gezondheidsproblemen veroorzaken. Gelukkig biedt CBD-olie in ieder geval tegen deze 8 typische winterklachten uitkomst.
De cannabinoïde THC is psychoactief, en geeft je een bepaalde high. CBD is echter niet psychoactief maar heeft wel effect. Kortom: hoe voelt CBD?
De bekendste cannabinoïde in cannabis is natuurlijk de psychoactieve component THC. Maar daarnaast heeft THC ook een aantal welkome gezondheidsvoordelen en medicinale kwaliteiten!
Cannabiszalf is een goede methode om met wiet huidaandoeningen aan te pakken. In dit artikel lees je alles over de geneeskrachtige eigenschappen van wietzalf + recept om het zelf thuis te maken!
Hoewel CBD voor veel mensen positieve gezondheidseffecten sorteert, kan het ook voorkomen dat CBD (olie) niets of bijna niets doet. In dat geval moet je deze checklist eens afwerken, wellicht zit jouw oorzaak er bij!
CBD (cannabidiol) is een bestanddeel uit cannabis dat bij tal van aandoeningen verlichting kan bieden. Zelfs bij kanker, en hoe dat zit lees je hier.
CBD-olie wordt door miljoenen mensen wereldwijd breed ingezet. In dit artikel focussen we op wetenschappelijke publicaties over de effectiviteit van cannabidiol bij 17 verschillende aandoeningen.
CBD alleen kan effectief zijn, maar het toevoegen van terpenen aan een CBD-product verhoogt niet alleen de effectiviteit, maar maakt de vloeibare vormen van CBD ook lekkerder qua smaak en geur.
De media en aanbieders van CBD-producten schrijven vaak dat CBD niet psychoactief is. Tijd om iets recht te zetten: CBD is wél psychoactief. Lees hier hoe dat zit.
In vier minuten legt arts Dr. Jagmeet Sethi ons uit waarom medicinale cannabis - en met name de cannabinoïde CBN - wordt gezien als de sleutel naar een betere nachtrust.
Hoewel CBD legaal en razend populair is, is er nog niet veel onderzoek gedaan naar de inzet van cannabidiol bij kinderen. In dit artikel gaan we in op de mogelijkheden, voordelen en risico's van CBD bij kids.
