5 x waarom CBD goed werkt tegen (thuis)werk stress

Ruim de helft van alle Nederlanders heeft last van stress op werk. En dat is zonde, want je brengt er toch al gauw 8 uur per dag door. En dat geldt evenzeer voor als je die uurtjes thuis moet/mag/wil aftikken. Gelukkig biedt CBD uitkomst en in dit artikel lees je hoe dat precies werkt.

Veelzijdiger dan CBD wordt het niet snel

Cannabidiol of kortweg CBD is één van de ruim 100 werkzame stoffen, cannabinoïden geheten, in cannabis. Het bestanddeel staat bekend om haar weldadige werking omdat het sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft, pijnstillend werkt en zelfs epilepsie bestrijdt.

Maar de grote populariteit dankt CBD vooral aan een breed scala aan positieve effecten die mensen ervaren op hun algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Sinds er in toenemende mate aandacht is voor al die effecten, is CBD in een groeiende diversiteit aan producten verkrijgbaar. Vooral CBD-olie is populair. Maar het assortiment heeft zich in rap tempo uitgebreid naar CBD-capsules, CBD-kristallen, voedingsmiddelen met CBD en zelfs cosmetische CBD-producten.

En dat alles zonder de psychoactieve werking van THC, want dit bestanddeel speelt geen rol in deze producten.

Werk verantwoordlijk voor 1 op de 5 stressgevallen

Eén van die positieve effecten: CBD is in staat om stress aan te pakken. En dat is een hele waardevolle eigenschap, want langdurige stress kan tot tal van lichamelijke klachten leiden.

Bovendien komt stress erg veel voor in ons moderne, drukke leven. Uit een onderzoek van Gezondheidsnet uit 2016 blijkt dat maar liefst 61 procent van alle Nederlanders regelmatig last heeft van stress en daardoor van stress-gerelateerde klachten. Dit varieert van een gespannen nek en schouders, vermoeidheid tot een constant onrustig gevoel. Ook komen hoofdpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid veel voor.

Uit het onderzoek kwam ook naar voren dat in 18 procent van de gevallen werk de oorzaak is van stressklachten. Bovendien gaf een kwart van de ondervraagden aan regelmatig op te zien tegen een (werk)dag en ruim de helft is minimaal een paar keer per week uitgeput aan het eind van de dag.

Dat is natuurlijk zonde. We brengen gemiddeld zo’n 33 uur per week werkend door, dus dan is het wel fijn als dat op een prettige manier gebeurt. Bovendien is het ook zonde als stress tijdens werk het privéleven beïnvloedt. Laat staan in tijden van corona, waarin we al dan niet gedwongen moeten thuiswerken.

CBD heeft anekdotisch en wetenschappelijk bewezen dat het in staat is om stress te verlagen. En hieronder kan jij ontdekken hoe CBD jou kan helpen tegen stress op de werkplek.

#1: Kalmte tijdens stressvolle communicatie

Een bekende en bewezen eigenschap van CBD-olie is dat het kan helpen om angst te bestrijden. Bovendien kan CBD je mentale helderheid en focus verbeteren. Tijdens het werk kunnen deze eigenschappen helpen op de momenten dat je echt even ‘aan’ moet staan en duidelijk moet communiceren.

CBD kan er namelijk voor zorgen dat je tijdens dergelijke momenten scherper bent, kalm blijft en je gedachten goed kan ordenen. Hierdoor kan je succesvol communiceren met je collega’s en leidinggevenden waardoor heel veel druk zal wegvallen.

CBD kan de angst om te spreken voor een groep verminderen. [Shutterstock/fantom_rd]

#2: Verminder spreekangst

In het verlengde van punt 1 ligt de angst om te spreken voor een groep. Je kent het misschien wel. Er staat een belangrijke vergadering op de agenda met een grote groep collega’s of een externe partij. Een meeting vol presentaties bijvoorbeeld, en ook jij moet een zegje doen. Voor veel mensen zorgen dergelijke situaties in meer of mindere mate voor stress. Voorafgaand omdat men nerveus is en natuurlijk tijdens het moment zelf.

Stress om in het openbaar te spreken kan best heftig zijn. Het kan een breek scala aan onaangename symptomen veroorzaken zoals hartkloppingen, zwetende handpalmen, een verminderde focus en zelfs black-outs die tot hyperventilatie kunnen leiden.

CBD kan helpen! Studies hebben namelijk aangetoond dat het innemen van CBD, zoals het gebruik van CBD-olie onder de tong, deze effecten kan verzachten.

#3: Voorkom de middagdip met CBD

Steek je hand op als je tussen 14 en 17 uur wel eens een middagdip hebt op je werk. In de meeste gevallen wordt zo’n dip veroorzaakt door ons circadiaans ritme. Dat is een biologisch ritme dat ongeveer 24 uur duurt; ook wel onze biologische klok genoemd. Dit ritme reguleert allerlei aspecten in ons lichaam zoals lichaamstemperatuur, slaap, energie, spijsvertering, hartslag, bloeddruk en hormoonbalans.

Een andere oorzaak van zo’n dip is ons eetpatroon. We eten in de westerse wereld namelijk veel te veel suiker en koolhydraten (die door ons lichaam worden omgezet in suiker). Hierdoor stijgt onze bloedsuiker spiegel een aantal keer per dag tot grote, ongezonde hoogtes. Als je een hoge bloedsuikerspiegel hebt, maakt het lichaam een hormoon aan dat insuline heet. Dit hormoon laat de bloedsuikerspiegel weer dalen. Echter ervaren wij het dalen van die bloedsuikerpiek als een inkakmoment en een gebrek aan energie.

CBD-olie is in staat om de hersenfunctie te verbeteren. Hierdoor worden het geheugen en de neurale paden die betrokken zijn bij de navigatie van gedachten versterkt. Dit proces kan leiden tot een betere mentale helderheid en het vermogen om te focussen, wat van pas komt tijdens die bijzonder slaperige tijden van de dag op het werk.

En een ander voordeel is dat cannabinoïden, de werkzame stoffen in cannabis, in staat lijken om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Hier is nog niet zo veel onderzoek naar gedaan. Maar een full-spectrum CBD-olie die is gemaakt uit een cannabissoort zonder THC, kan bijdragen aan een verbeterde spijsvertering en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. En dat resulteert in een constant gevoel van energie, zonder pieken en dalen.

We eten veel suiker en koolhydraten en die kunnen energiepieken en vooral -dalen veroorzaken. [Shutterstock/Ekaterina Markelova]

#4: Verminder oxidatieve stress

Tijdens de werkweek dagelijkse stress ervaren kan langdurige gevolgen hebben voor het lichaam in de vorm van oxidatieve stress. Dit is een complexe chemische reactie in de lichaamscellen die ontstekingen kunnen veroorzaken bloedvaten en organen. Omdat CBD-olie rust kan brengen, het lichaam in balans kan krijgen en ontstekingsremmend werkt, kan het een effectief hulpmiddel zijn bij het verminderen van stress en dus ook oxidatieve stress.

#5: Beter slapen = beter werken

CBD-olie bevordert een meer rustgevende slaap en is volgens onderzoek een mogelijke behandeling voor slaapstoornissen. Het is moge duidelijk zijn dat in een goed uitgeruste staat op je werk arriveren zorgt voor een betere productiviteit, minder stress en een groter algemeen welzijn.

Een voordeel dat overigens met name handig kan zijn voor mensen met ongebruikelijke, onregelmatige of nachtelijke werkschema’s.

Geen bijwerkingen

Zoals gezegd bevatten CBD-producten geen THC of percentages die zo laag zijn dat ze absoluut geen effect hebben in het lichaam. Daarentegen heeft CBD geen psychoactief effect; je merkt er dus niets van. Bovendien bevatten goede CBD-producten die zijn gemaakt van cannabis- of hennepsoorten zonder THC, wel andere cannabinoïden en terpenen die ook een heilzame werking hebben. Tezamen in een product, zorgen ze zelfs voor het ‘entourage effect’ waardoor het product nóg krachtiger wordt.

LEES OOK:  Het Entourage Effect – samenwerkende cannabinoïden en terpenen voor optimale werking mediwiet!

[Openingsbeeld: Shutterstock/Pop Paul-Catalin, bewerkt door MWS]